消除孩子考試恐懼心理可采取的辦法：1、家長要端正心態(tài)，保持淡定；2、不要給孩子施加過高的壓力，學(xué)會(huì)緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力；3、引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我積極肯定，培養(yǎng)孩子的自信心。

怎么消除孩子考試恐懼心理

1、家長要保持談定

考前不必追問孩子是不是都復(fù)習(xí)到了，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補(bǔ)救機(jī)會(huì)或者一生就再?zèng)]有崛起機(jī)會(huì)了，家長要訓(xùn)練自己淡定，同時(shí)告訴孩子也要保持好的心態(tài)對待考試。

2、不要給孩子過度的壓力

告訴孩子放松心情，把大目標(biāo)細(xì)化成一個(gè)個(gè)符合實(shí)際的小目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)實(shí)現(xiàn)。考試失敗后，家長不要一味的責(zé)怪孩子。要幫助孩子分析失敗的原因，是粗心了？還是緊張了？還是知識沒有掌握不牢固？原因分析出來后，再逐一解決問題。功夫要花在平時(shí)，把知識學(xué)扎實(shí)了，多記多練，不要臨時(shí)抱佛腳。過度勞累也會(huì)影響考試。

自從上學(xué)以來便有了考試，在孩子的成長學(xué)習(xí)中，考試一直伴隨著學(xué)生。雖然經(jīng)歷過很多考試，但是有的學(xué)生一到考試還是很緊張焦慮，害怕考試。但是過分的害怕，會(huì)影響孩子的考試狀態(tài)，導(dǎo)致考試發(fā)揮失常。那么，孩子對考試的恐懼心理如何消除？

孩子對考試的恐懼心理如何消除

1.學(xué)會(huì)積極的心理暗示。

孩子在緊張的備考過程中，應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，盡量不去想消極的事情，忘掉考試時(shí)間、競爭壓力等，通過積極的心理暗示讓自己處于一個(gè)相對輕松的心境中。考前對結(jié)果的擔(dān)憂不僅沒有幫助反而會(huì)有反作用，所以保持樂觀的心態(tài)，把關(guān)注的焦點(diǎn)回歸到學(xué)習(xí)上來，才是明智之舉。

2.讓孩子學(xué)會(huì)用平常心看待考試

孩子要正確認(rèn)識考試只是對自身學(xué)習(xí)狀態(tài)的一種檢測，一次考試的成敗并不能夠說明自己的人生就要失敗。能力永遠(yuǎn)都伴隨著自己，不會(huì)因?yàn)榭荚嚩鰪?qiáng)或減弱，要用一顆平常心來面對每一次考試。也不能太重視考試成績，而應(yīng)該更關(guān)注自己平時(shí)的學(xué)習(xí)過程?？荚嚳疾缓?，并不說明自己沒有學(xué)好。讓孩子正確認(rèn)識考試的功能，才能免除孩子對考試度的關(guān)注。

消除孩子的恐懼心理可采取的辦法：1、家長要管理自身的負(fù)面情緒，不要傳遞給孩子；2、家長要陪伴在孩子身邊，及時(shí)給孩子安撫，緩解孩子的恐懼心理；3、用同理心感受孩子的情緒，了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法；4、了解孩子恐懼的來源，采取具體的方法幫助孩子走出恐懼。

如何消除孩子的恐懼心理

1、家長要管理好自身的情緒

父母應(yīng)管理好自己的壓力和情緒，別傳遞給孩子。只有當(dāng)你有能力照顧自己的時(shí)候，你的孩子需要你時(shí)，你才有能力去幫助他。別忘了，父母有壓力，孩子同樣也會(huì)有壓力。父母有能力自我調(diào)節(jié)，孩子沒有，他需要父母引導(dǎo)和疏導(dǎo)。

放下架子，放下期待，學(xué)會(huì)做一個(gè)積極的傾聽者。當(dāng)你敞開心扉的時(shí)候，你也是在給孩子示范，教會(huì)他如何傾聽與溝通的技巧。放下對孩子成績排名的期待，讓孩子積極輕松應(yīng)對每一次學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)。成績不能代表一切，但健康的心態(tài)才是一切的基礎(chǔ)。

2、家長要陪伴在孩子身邊

雖然孩子考試前心理緊張屬于一種正常的心理情緒，但是如果沒有對孩子進(jìn)行正確疏導(dǎo)和適當(dāng)控制，很有可能會(huì)導(dǎo)致他們發(fā)揮失誤，讓平常的辛苦付出付諸東流。特別是在關(guān)鍵考試中，如果孩子因?yàn)檫^于緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常，那么就很有可能就改變了他們的人生軌跡。那么，孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k？

孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k

1、傳授孩子放松小方法

家長也可以學(xué)習(xí)一些減壓的小技巧并且再傳授給孩子。比如，考前可以在校園里適當(dāng)活動(dòng)，比如散散步、看看風(fēng)景；如果是面試，可以在進(jìn)入考試間前深呼吸幾次，調(diào)整一下情緒；考試前也可以吃些小零食來轉(zhuǎn)移自己的注意力；還有的可以在手心里寫上“我不緊張”，對自己心理暗示。

2、多和孩子溝通

孩子的緊張情緒可能來源于自己、家長、老師或者其它方面。我們作為家長平常應(yīng)該多和孩子用心溝通，盡量做到真正了解孩子內(nèi)心的想法，這樣才會(huì)找到應(yīng)對的辦法。其次，我們可以對孩子盡量少提要求、而多表揚(yáng)孩子、不盲目的把孩子和別人攀比，保證孩子平和的心態(tài)。

家長要讓孩子知道考試只是檢驗(yàn)平時(shí)學(xué)習(xí)能力的一種表達(dá)方式，是給自己平時(shí)付出的一次總結(jié)，不要給他們太大壓力。孩子恐懼考試怎么辦，給孩子一個(gè)自由的空間至關(guān)重要，家長不要太過給孩子施加壓力，合理的安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，一張一弛，調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，慢慢的就適應(yīng)了考試。

孩子恐懼考試怎么辦

1、勞逸結(jié)合

進(jìn)入考試復(fù)習(xí)階段以后，每個(gè)孩子都會(huì)拼命努力好好復(fù)習(xí)，這時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感，與此同時(shí)他們也需要更好的放松，但是放松并不是"將學(xué)習(xí)完全拋之腦后"，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對考試。

2、讓孩子調(diào)整考試心態(tài) 

焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個(gè)角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價(jià)值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對考試的認(rèn)識。

最近，越來越多的孩子開學(xué)了，終于要返校了，這讓不少家長欣喜若狂。因?yàn)楹⒆觽兘K于可以正常上學(xué)了，不僅可以上學(xué)學(xué)習(xí)知識，還可以見到自己的好朋友，然而，孩子一聽到新學(xué)期，就開始感到焦慮、恐懼，那么，初一孩子恐懼上學(xué)怎么心理疏導(dǎo)？

孩子恐懼上學(xué)的原因有哪些

1、沒有按時(shí)完成作業(yè)

眾所周知，每年寒暑假老師都會(huì)給孩子布置很多功課，而家長也會(huì)利用這段時(shí)間給孩子上很多興趣班和補(bǔ)習(xí)班，讓孩子多學(xué)一點(diǎn)，并且其他優(yōu)秀的孩子拉近了距離。

但是，父母會(huì)給孩子一些休閑和娛樂的時(shí)間。他們會(huì)帶孩子去旅游景點(diǎn)或家鄉(xiāng)旅游，不僅豐富了他們的假期生活，還帶孩子去看看世界的多樣性。

2、新學(xué)期的壓力

對于很多孩子來說，可以回到學(xué)校，可以和同學(xué)一起學(xué)習(xí)玩耍，這是一件很幸福的事情，也有相當(dāng)多的孩子，對學(xué)校充滿恐懼，有的甚至從噩夢中醒來，不想去上學(xué)，那么，孩子恐懼上學(xué)怎么心理疏導(dǎo)？

孩子恐懼上學(xué)的原因

1、學(xué)生性格差異

每個(gè)孩子的個(gè)性都與其他孩子不同，有些孩子生性害羞，靦腆，他們看到異性或陌生人，經(jīng)常臉紅，害怕在公共場合講話、吃飯。研究表明，害羞會(huì)導(dǎo)致一些學(xué)生輟學(xué)回家，從而使他們與社會(huì)疏遠(yuǎn)，干擾他們的正常生活和社交功能。

2、不規(guī)律假期生活的影響

當(dāng)我們在學(xué)校時(shí)，我們每天都有固定的時(shí)間。但是假期沒有任何規(guī)定和限制，同學(xué)們沒有了約束，有的同學(xué)在暑假里差點(diǎn)玩”暈倒“，生活習(xí)慣很不規(guī)律。無憂無慮的日子和放學(xué)后的緊張學(xué)習(xí)形成鮮明對比，導(dǎo)致害怕進(jìn)入心理陰影。