雖然孩子考試前心理緊張屬于一種正常的心理情緒，但是如果沒有對(duì)孩子進(jìn)行正確疏導(dǎo)和適當(dāng)控制，很有可能會(huì)導(dǎo)致他們發(fā)揮失誤，讓平常的辛苦付出付諸東流。特別是在關(guān)鍵考試中，如果孩子因?yàn)檫^于緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常，那么就很有可能就改變了他們的人生軌跡。那么，孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k？
孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k
1、傳授孩子放松小方法
家長(zhǎng)也可以學(xué)習(xí)一些減壓的小技巧并且再傳授給孩子。比如，考前可以在校園里適當(dāng)活動(dòng)，比如散散步、看看風(fēng)景；如果是面試，可以在進(jìn)入考試間前深呼吸幾次，調(diào)整一下情緒；考試前也可以吃些小零食來轉(zhuǎn)移自己的注意力；還有的可以在手心里寫上“我不緊張”，對(duì)自己心理暗示。
2、多和孩子溝通
孩子的緊張情緒可能來源于自己、家長(zhǎng)、老師或者其它方面。我們作為家長(zhǎng)平常應(yīng)該多和孩子用心溝通，盡量做到真正了解孩子內(nèi)心的想法，這樣才會(huì)找到應(yīng)對(duì)的辦法。其次，我們可以對(duì)孩子盡量少提要求、而多表揚(yáng)孩子、不盲目的把孩子和別人攀比，保證孩子平和的心態(tài)。
3.為孩子營(yíng)造良好的氛圍
家長(zhǎng)們可以做一些幫助孩子的事情，為他們營(yíng)造良好的氛圍，比如，幫孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、輔導(dǎo)孩子功課等。但，同時(shí)要告訴孩子，考試是對(duì)一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)的測(cè)試，并不能代表整個(gè)學(xué)習(xí)階段。如果期中考試不如意，可以幫孩子總結(jié)原因，爭(zhēng)取讓孩子期末考出好成績(jī)。
孩子考試前為什么會(huì)心理緊張
1、學(xué)校和家庭的壓力
由于學(xué)校、家庭對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的重視，孩子面臨很大的學(xué)習(xí)壓力，他們對(duì)于考試性質(zhì)的認(rèn)識(shí)，停留在非常淺薄的階層，他們甚至?xí)J(rèn)為一次簡(jiǎn)單的考試就能夠影響他們整個(gè)人生命運(yùn)，所以家長(zhǎng)朋友一定要幫他們樹立正確的考試觀念。
2、孩子自身不自信
有一些孩子他們?cè)诳荚嚨臅r(shí)候，情緒很容易變得很急躁的原因，是因?yàn)樗麄儗?duì)自身的認(rèn)同度不夠高，所以他們時(shí)常會(huì)在進(jìn)行考核自己這一個(gè)環(huán)節(jié)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)很多自己對(duì)于自己的負(fù)面評(píng)價(jià)，這也是導(dǎo)致于他們之后考試的結(jié)果總是不盡人意的原因。
3、孩子自身期望過高
學(xué)生過度的期望成功以及要求過高都會(huì)導(dǎo)致考試焦慮癥出現(xiàn)。在平時(shí)的學(xué)習(xí)過程中，有些學(xué)生可能會(huì)過度的追求成績(jī)并且自己的期望更高，這些因素都會(huì)使學(xué)生在考試前產(chǎn)生焦慮，使他們的心態(tài)發(fā)生重大的轉(zhuǎn)變，從而引發(fā)考前的焦慮癥。
孩子考試心里緊張?jiān)趺崔k，我想這是困擾很多家長(zhǎng)的一大難題。我們作為家長(zhǎng)，應(yīng)該正確的看待孩子的考試成績(jī)，給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，以及了解孩子緊張的真正原因。只有這樣才能讓孩子釋放壓力，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。