家長(zhǎng)要讓孩子知道考試只是檢驗(yàn)平時(shí)學(xué)習(xí)能力的一種表達(dá)方式，是給自己平時(shí)付出的一次總結(jié)，不要給他們太大壓力。孩子恐懼考試怎么辦，給孩子一個(gè)自由的空間至關(guān)重要，家長(zhǎng)不要太過(guò)給孩子施加壓力，合理的安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，一張一弛，調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，慢慢的就適應(yīng)了考試。
孩子恐懼考試怎么辦
1、勞逸結(jié)合
進(jìn)入考試復(fù)習(xí)階段以后，每個(gè)孩子都會(huì)拼命努力好好復(fù)習(xí)，這時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)有緊迫感，與此同時(shí)他們也需要更好的放松，但是放松并不是"將學(xué)習(xí)完全拋之腦后"，一心靜等考試的到來(lái)，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對(duì)考試。
2、讓孩子調(diào)整考試心態(tài)
焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個(gè)角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂(lè)事、好事，焦慮的情緒也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過(guò)度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價(jià)值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。
3、有針對(duì)性的進(jìn)行學(xué)習(xí)
成績(jī)是一個(gè)綜合考量體，孩子的學(xué)習(xí)會(huì)有偏科的可能性，那么好的應(yīng)該更進(jìn)一步，差的則要進(jìn)行補(bǔ)習(xí)。用孩子自己的學(xué)習(xí)方法或者用老師教育的方法，選擇一個(gè)更恰當(dāng)?shù)姆绞健?/p>
不要將孩子的成績(jī)與孩子的能力掛鉤，更不要將成績(jī)作為評(píng)判孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn)。孩子的害怕不是害怕成績(jī)不是害怕考試，而是害怕家長(zhǎng)老師的失望，最后才會(huì)選擇逃避和放棄。鼓勵(lì)孩子做一個(gè)自信的人。
孩子恐懼考試的原因
1、父母的過(guò)度關(guān)注
平時(shí)不管，一到快要考試就開(kāi)始關(guān)心孩子，身體舒服不舒服、衣服穿著合不合適、冷不冷暖和不暖等等，不厭其煩。其實(shí)這就是在給孩子施加壓力。孩子能夠感覺(jué)到，家長(zhǎng)關(guān)心的根本不是孩子，而是關(guān)心孩子的考試和考試的成績(jī)。
2、因?yàn)椴蛔孕?/p>
所以總是覺(jué)得自己做不好?？荚囈彩峭瑯拥牡览?，對(duì)自己不自信，就會(huì)擔(dān)心自己考試考不好，考不好又害怕被家長(zhǎng)職責(zé)，被老師指責(zé)，被同學(xué)笑話，而且這種負(fù)面情緒是會(huì)疊加的，越害怕就越考不好，越考不好就越害怕，進(jìn)而形成惡性循環(huán)，長(zhǎng)此以往，逢考必怕，也就變成了所謂的考試恐懼。
3、家庭和學(xué)校的壓力使孩子過(guò)分緊張
老師和家長(zhǎng)可能會(huì)和孩子反復(fù)強(qiáng)調(diào)高考的重要性，甚至用“家里就看你的了”這種話來(lái)刺激孩子努力，但心理承受能力弱的學(xué)生可能因此產(chǎn)生焦慮，他們會(huì)由于害怕考試失敗而在考場(chǎng)上過(guò)度緊張。
孩子恐懼考試怎么辦，耐心的教導(dǎo)，鼓勵(lì)孩子用心做題，給孩子一個(gè)擁抱，讓孩子徹底放松心情。去接納孩子的不完美，給孩子一些勇氣。家長(zhǎng)還可以教給孩子一些調(diào)整考試心態(tài)的小技巧。