不要給孩子制定過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，要以一顆平常心態(tài)看待孩子的成績。家長可以通過一些小方法，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。帶著孩子出去踏青，讓孩子把心中的苦悶宣泄出來，通過各種辦法，學(xué)會轉(zhuǎn)移壓力。那么，初中孩子讀書壓力大怎么辦？

初中孩子讀書壓力大怎么辦

1、家長要減少孩子的壓力

要緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力，最關(guān)鍵還是從家長入手。我對于我孩子的學(xué)習(xí)，采取比較自由的態(tài)度，不過分看中分?jǐn)?shù)，鼓勵孩子參加各種文體活動，培養(yǎng)各種興趣愛好，提高孩子自信心。平時比較少干預(yù)他的學(xué)習(xí)，也不會給他定什么目標(biāo)，都是他自己給自己計(jì)劃，讓他自己意識到學(xué)習(xí)的重要性，量力而行。

2、外出旅游

不要讓孩子老是對著書本，這樣肯定會很有壓力。應(yīng)該帶領(lǐng)孩子多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，領(lǐng)略一下祖國的大好河山，心胸和眼界自然會被打開。等到心情得到徹底放松，再回來學(xué)習(xí)，效果會更好。

孩子剛上初中壓力大可采取的辦法：1、家長要教會孩子擺正自身的心態(tài)，教會孩子坦然的面對困難；2、家長要放平心態(tài)，不能把自身的焦慮情緒傳遞給孩子；3、家長要引導(dǎo)孩子認(rèn)清自己，學(xué)會重新給自己定位。

孩子剛上初中壓力大怎么辦

1、擺正孩子的心態(tài)

每個孩子的個性，學(xué)習(xí)習(xí)慣不同，面對學(xué)習(xí)壓力的反應(yīng)也各不相同。從孩子自身的角度而言，要想盡快的減輕壓力，應(yīng)對深入初中以后所面臨的困境，首先要擺正孩子的心態(tài)，坦然面對和接受初中學(xué)習(xí)的具體問題和困難。

如果一味的采取逃避，恐慌的態(tài)度，那么壓力會依然存在，甚至?xí)絹碓酱螅粗?，如果變壓力為動力，即使調(diào)整好心態(tài)，以樂觀的心情面對每天的學(xué)習(xí)，經(jīng)過一段時間的適應(yīng)，也許就能從小學(xué)時的學(xué)習(xí)狀態(tài)快速的走出來，進(jìn)入到一種全新的學(xué)習(xí)狀態(tài)當(dāng)中。

2、家長要放平心態(tài)

現(xiàn)在的學(xué)生幾乎都有很大的學(xué)習(xí)壓力，家長們望子成龍、望女成鳳的愿望日益強(qiáng)烈。把自己的一些個人情感和理想寄托在孩子身上，希望自己的夢想由孩子替他實(shí)現(xiàn)。但是這無形之中給孩子帶來了很大壓力，再加上學(xué)業(yè)沉重，他們會對學(xué)習(xí)感到焦慮厭煩。那么，孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦？

孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦

1.聽孩子傾訴

孩子訴說壓力大時，你要表現(xiàn)出親切的關(guān)注，并放下手中的活，準(zhǔn)備傾聽。在飯桌上，父母可以隨機(jī)講一些自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一些不成功的反面例子，引導(dǎo)孩子參與議論，發(fā)表自己的看法。

2.幫助孩子制定合理科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃

我相信每一位家長都是為了孩子好的，但是孩子的生活和時間不應(yīng)該全被課本知識占有，父母應(yīng)該幫助孩子制定合理科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子既有充足的時間去學(xué)習(xí)課本上的知識，也有時間去做自己喜歡的事。學(xué)習(xí)是一個漫長的過程，所以，一定不要逼孩子太緊，更不能讓孩子放棄自己的愛好和興趣，專心學(xué)習(xí)，那樣的孩子可能成為高分低能的孩子。

孩子們往往會因?yàn)橥饨缫蛩鼗蚴亲陨硪蛩貙?dǎo)致自己壓力過大，產(chǎn)生負(fù)面影響，這往往是因?yàn)楹⒆訌男〉酱缶吞幵谝粋€高度緊張的學(xué)習(xí)氛圍中。孩子多學(xué)多看是好事，但家長也需要學(xué)會平衡孩子的生活，合理安排學(xué)習(xí)和休息時間。那么，孩子讀書壓力大精神緊張?jiān)趺崔k？

孩子讀書壓力大精神緊張?jiān)趺崔k

1、安撫孩子情緒

家長看到孩子壓力過大首先要多安撫孩子的情緒，先讓孩子緊繃的內(nèi)心松下來。比如通過轉(zhuǎn)移孩子注意力，給孩子獎勵，帶孩子品嘗美食，帶孩子出去旅游等等，通過學(xué)習(xí)以外的事情，讓孩子不要一直想著學(xué)習(xí)和讀書，從而緩解孩子的壓力。

其次，家長也要多根據(jù)孩子自身性格找原因，看看孩子是不是對自己要求過高。家長要讓孩子明白學(xué)習(xí)雖然很重要，但學(xué)習(xí)不是整個人生的全部。

2、不要對孩子期望過高

孩子進(jìn)入高三，學(xué)習(xí)壓力會進(jìn)一步增大，很多孩子由于難以承受壓力，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，家長擔(dān)心孩子會出現(xiàn)心理問題，面對孩子壓力大，家長一定要及時幫助孩子紓解壓力，引導(dǎo)孩子找到正確的學(xué)習(xí)方法，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。

孩子高三壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦

家長要放松心情，在孩子壓力很大的情況下，成為支持孩子的力量，而不是再給孩子壓力。這要求家長要有一顆平常心，明白學(xué)習(xí)和高考都是孩子的事情而不是家長的事情，自己如果緊張、焦慮于事無補(bǔ)，還會影響孩子的情緒。

家長應(yīng)該接納孩子的情緒。處在高三這個特殊時期，孩子非常敏感，所以當(dāng)孩子有些小脾氣的時候，家長要理解孩子，切實(shí)弄清楚情緒的來源之后再解決問題。

及時溝通。選擇合適的時機(jī)與孩子進(jìn)行良好溝通，多談?wù)撚淇斓脑掝}，緩解學(xué)業(yè)上的壓力。

合理宣泄。抽出一定時間陪孩子宣泄不良情緒，如逛街、看電影、爬山、吃大餐等，緩解壓力。

孩子進(jìn)入初中之后，要面對比小學(xué)強(qiáng)度更難的學(xué)習(xí)，以及增加很多的科目，產(chǎn)生壓力是很正常的。發(fā)現(xiàn)上初中的孩子感到壓力大的時候，家長此時應(yīng)該避免再給孩子施加壓力，先給孩子一些時間，讓孩子適應(yīng)好初中生活。

初中孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

1、首先給孩子減壓，讓孩子面對現(xiàn)實(shí)，不給孩子在學(xué)習(xí)上提高要求，不給他預(yù)訂不切實(shí)際的考試目標(biāo)，并告訴孩子即使考不好，不要緊，只要你現(xiàn)在盡力就行，人生道路千萬條，條條大路通羅馬，三百六十行，行行出狀元。

孩子沒有了過大的精神壓力，情緒就會逐漸穩(wěn)定下來，沒有了太大的壓力，有了好情緒，好心情，輕裝上陣，反而學(xué)得好，學(xué)得更好。

2、孩子都是需要陪伴的，當(dāng)孩子壓力過大的時候，父母可以多陪伴自己的孩子，給孩子一些鼓勵。父母都給孩子關(guān)心照顧還可以增進(jìn)彼此的感情，讓孩子的內(nèi)心不再有孤獨(dú)感，壓力自然會減小。

3、在孩子壓力過大的時候，帶孩子出去旅游，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋蔷徑鈮毫Φ暮棉k法。帶孩子出去旅游，還可以增長孩子的見聞，豐富孩子的課外知識。在放松的同時可以學(xué)到知識，何樂而不為呢。

雖然初中的學(xué)習(xí)不比高中緊張，但是在初中階段，孩子很容易產(chǎn)生壓力，其中學(xué)習(xí)壓力是孩子的主要壓力源。孩子學(xué)業(yè)任務(wù)重、科目多，對自學(xué)能力的要求高等，家長要及時幫助孩子解壓是很重要的。

初中孩子壓力大家長怎么幫孩子解壓

1、多花時間和孩子面對面交談，專心地看著孩子，認(rèn)真聽孩子說的話。傾聽是一種有效的溝通方式，與其一直念念叨叨，不如做個會傾聽的父母，傾聽孩子的心聲會拉近你們之間的距離。當(dāng)孩子有壓力時，通過用心傾聽你才能感受到他們的困惑，才能有效地幫助他們走出壓力的困境。

2、如果孩子成績不能令人滿意，家長要做的不是慌張，也不是焦急，而是要保持一顆平靜的心態(tài)。孩子需要注重課堂才是重中之重，才能穩(wěn)打穩(wěn)算地通過考試。

3、家長要積極地與班主任以及任課老師保持聯(lián)系，對孩子的在校情況能了解的比較清楚。當(dāng)孩子心理上出現(xiàn)了問題，可以結(jié)合老師對孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以及出現(xiàn)其它問題時，也可以了解，進(jìn)行必要的教育，讓孩子向正軌方向發(fā)展。

導(dǎo)致初中孩子壓力大是這幾點(diǎn)原因