現(xiàn)在的學(xué)生幾乎都有很大的學(xué)習(xí)壓力，家長(zhǎng)們望子成龍、望女成鳳的愿望日益強(qiáng)烈。把自己的一些個(gè)人情感和理想寄托在孩子身上，希望自己的夢(mèng)想由孩子替他實(shí)現(xiàn)。但是這無(wú)形之中給孩子帶來(lái)了很大壓力，再加上學(xué)業(yè)沉重，他們會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)感到焦慮厭煩。那么，孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦？
孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦
1.聽(tīng)孩子傾訴
孩子訴說(shuō)壓力大時(shí)，你要表現(xiàn)出親切的關(guān)注，并放下手中的活，準(zhǔn)備傾聽(tīng)。在飯桌上，父母可以隨機(jī)講一些自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一些不成功的反面例子，引導(dǎo)孩子參與議論，發(fā)表自己的看法。
2.幫助孩子制定合理科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃
我相信每一位家長(zhǎng)都是為了孩子好的，但是孩子的生活和時(shí)間不應(yīng)該全被課本知識(shí)占有，父母應(yīng)該幫助孩子制定合理科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子既有充足的時(shí)間去學(xué)習(xí)課本上的知識(shí)，也有時(shí)間去做自己喜歡的事。學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，所以，一定不要逼孩子太緊，更不能讓孩子放棄自己的愛(ài)好和興趣，專心學(xué)習(xí)，那樣的孩子可能成為高分低能的孩子。
3.幫助孩子正確地認(rèn)識(shí)自己，正確對(duì)待成功與失敗
不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進(jìn)行彌補(bǔ)?？陀^、合理地設(shè)定自己能力的目標(biāo)，并對(duì)學(xué)業(yè)上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學(xué)習(xí)能力狀況，掌握高效的學(xué)習(xí)策略和方法，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效能感和自信心。
4.培養(yǎng)孩子的適應(yīng)力
當(dāng)孩子出現(xiàn)各種負(fù)面情緒時(shí)，通常是孩子適應(yīng)力不強(qiáng)導(dǎo)致的，往往有很多父母不重視孩子適應(yīng)力的鍛煉，只是一昧出現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，這樣是不利于孩子成長(zhǎng)的。孩子每天都在變化著，父母不可能一直待在孩子身邊，而培養(yǎng)孩子的適應(yīng)力，可以讓孩子應(yīng)對(duì)各種學(xué)習(xí)生活的挑戰(zhàn)。
5.安排更多有活力的運(yùn)動(dòng)，幫助孩子釋放壓力
日常壓力會(huì)像蒸汽一樣積聚，孩子無(wú)從表達(dá)，就會(huì)逐漸心中郁結(jié)。給您的孩子足夠的機(jī)會(huì)來(lái)釋放一些壓力。比如，安排足夠多的運(yùn)動(dòng)，日常地成為孩子和家人日常生活的一部分。及時(shí)了解孩子在學(xué)校課間活動(dòng)一般玩些什么。了解之后告知孩子在安全范圍內(nèi)能安排多一些社交活動(dòng)。
孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦？家長(zhǎng)要多給孩子一些鼓勵(lì)，平時(shí)可以引導(dǎo)孩子，出現(xiàn)生活上，學(xué)習(xí)上，突發(fā)事件時(shí)的困難時(shí)，應(yīng)該怎么做。在發(fā)現(xiàn)孩子有了焦慮苗頭的時(shí)候，要適時(shí)地安慰鼓勵(lì)他，而不是要求他必須完成這個(gè)，完成那個(gè)。有了家長(zhǎng)的信任和支持，他便會(huì)獲得一種積極向上的動(dòng)力，焦慮情緒自然就不復(fù)存在了。