孩子考試緊張會(huì)在一定程度上影響孩子的正常發(fā)揮，身為父母一定要積極的尋找原因，不斷嘗試各種方法，幫助孩子緩解壓力，讓孩子重獲自信，從而在考試中發(fā)揮出應(yīng)有的水平。
高三孩子一考試就緊張?jiān)趺崔k
1、營(yíng)造寬松愉悅的家庭環(huán)境。良好的家庭環(huán)境，可以使孩子能有一個(gè)健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。對(duì)孩子心中的煩惱，家長(zhǎng)應(yīng)和老師配合，給予及時(shí)的疏導(dǎo)和消除。同時(shí)多一些包容和理解，給予孩子言語(yǔ)上鼓勵(lì)。比如告訴孩子要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，并且在言語(yǔ)交流的過(guò)程當(dāng)中，接納孩子，認(rèn)可孩子的努力。
這樣就能夠讓孩子多一些自信，對(duì)孩子的每一個(gè)有點(diǎn)、每一次進(jìn)步，家長(zhǎng)都應(yīng)給予鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，以增強(qiáng)孩子的自信心。
2、讓孩子學(xué)會(huì)放松。家長(zhǎng)如果不想讓孩子在考試前特別緊張，就要讓孩子學(xué)會(huì)放松。有的孩子經(jīng)常害怕自己考不好，回家會(huì)被父母責(zé)罵，父母就不要給孩子太大的壓力，讓孩子感覺(jué)很害怕，害怕就會(huì)導(dǎo)致孩子在考試中出現(xiàn)煩躁的心理，自然而然也考不好。
家長(zhǎng)不要把孩子的成績(jī)看得過(guò)分重要，看得過(guò)分重要，只會(huì)給孩子過(guò)多的壓力，孩子需要學(xué)習(xí)，但是成績(jī)不是唯一的評(píng)價(jià)方式。
3、多與孩子談心溝通。了解孩子的真實(shí)想法，幫助孩子仔細(xì)分析考試時(shí)緊張的原因是什么。是因?yàn)橹R(shí)掌握得不扎實(shí)、題目做不好導(dǎo)致的緊張，還是因?yàn)楦改?、學(xué)校等外界給的壓力比較大導(dǎo)致的，還是因?yàn)樽约航o自己的壓力太大導(dǎo)致的，亦或是這幾種原因都有；只有知道原因了，才能根據(jù)原因?qū)ΠY下藥。
高三孩子為什么一考試就緊張呢
1、沒(méi)有充分做好考試準(zhǔn)備。如果沒(méi)有做到心中有數(shù)，就無(wú)法坦然面對(duì)考試，產(chǎn)生緊張情緒就是必然的了。所以學(xué)生應(yīng)該捫心自問(wèn)：“平時(shí)有沒(méi)有扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)？”
2、曾經(jīng)受到過(guò)刺激或打擊。如果孩子自尊心很強(qiáng)，可能因?yàn)槟炒慰荚囀Ю焕蠋熀图议L(zhǎng)批評(píng)而產(chǎn)生心理陰影，從此對(duì)考試失去信心，甚至畏懼考試。
3、考前沒(méi)有休息好，過(guò)度勞累?？荚囍昂⒆有枰渥愕男菹??！伴_(kāi)夜車”是非常耗費(fèi)體力的學(xué)習(xí)方法。有時(shí)候休息不夠，也會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)大腦疲憊、反應(yīng)退鈍，進(jìn)而影響考試的結(jié)果。
高三孩子考前要注意哪些問(wèn)題
1、做好充分復(fù)習(xí)。無(wú)論是什么樣的考試，在考試之前最好要做好充分的考前準(zhǔn)備，把考點(diǎn)都復(fù)習(xí)到位，起碼重點(diǎn)考點(diǎn)要掌握好。如何平時(shí)已經(jīng)很努力了，那就完全沒(méi)有必要緊張啦。大家可以再腦海里回想自己復(fù)習(xí)過(guò)的考點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺，只要大部分都掌握了就沒(méi)問(wèn)題了。
2、一定要早睡。在面臨重大考試的時(shí)候身體素質(zhì)也是很重要的，在考試之前調(diào)好鬧鐘，喝杯熱牛奶，早點(diǎn)睡覺(jué)，如果不放心還可以提醒家長(zhǎng)加醒你。樓主參加司法考試的時(shí)候就有一些同學(xué)因?yàn)閾Q了一個(gè)環(huán)境，所以睡的不好，影響到發(fā)揮。
3、飲食要注意。考前的飲食最重要的就是合理，最好和平時(shí)吃的差不多，不要吃太飽，有人說(shuō)太飽了會(huì)讓血液到胃里去消化，不利于思考。小編不知道這個(gè)有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但是總覺(jué)得吃太飽了坐著考試會(huì)難受，也不要喝太多水。水喝多了容易上廁所，考試的時(shí)候上廁所不僅影響到自己也會(huì)影響到別人。
4、檢查考試有關(guān)的東西。把考試的時(shí)候要帶的東西都仔細(xì)檢查一遍，身份證、準(zhǔn)考證、2B鉛筆、水筆、橡皮等有關(guān)的東西都整理好之后放在一個(gè)包里。要知道有很多人就是因?yàn)闆](méi)有帶足考試需要的東西導(dǎo)致缺考的，你準(zhǔn)備好這些就已經(jīng)贏在起點(diǎn)了。
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果緊張的情緒一直無(wú)法緩解，可以做適量的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不是激烈的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)慢跑20分鐘之類的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來(lái)。但是運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不能過(guò)量，不然就得不償失啦。
6、平常心對(duì)待。雖然很多人都知道要保持一顆平常心，但是在真正的大考來(lái)臨之前，又有誰(shuí)能臨危不亂呢？不過(guò)在此，小編覺(jué)得人生是一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)，不要把挑戰(zhàn)看的太過(guò)嚴(yán)重。真的沒(méi)有所謂一考定終身的考試，上帝是仁慈的，會(huì)給你很多機(jī)會(huì)，只要把握機(jī)會(huì)好好表現(xiàn)即可。