孩子在進(jìn)入初三之后，不僅學(xué)習(xí)難度會增高，學(xué)習(xí)壓力也會變大，家長一定要好好開導(dǎo)孩子，幫助孩子緩解壓力，好好學(xué)習(xí)。那么初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)？

初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

1、家長要保證孩子的飲食起居，注意孩子的身體健康，保證孩子的生活需求，使他們生活無后顧之憂。

2、調(diào)整自己的心態(tài)，樹立良好形象。面對孩子學(xué)習(xí)成績下降以及學(xué)習(xí)心態(tài)的變化，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心，要勇敢面對，否則會加重孩子的壓力。要時常關(guān)心他們，鼓勵他們，正確面對人生，面對壓力。

3、還有家長盡量抽出時間多和孩子溝通、談心，了解孩子的內(nèi)心世界。切記不要經(jīng)常在孩子面前講“別人家的孩子如何聽話，成績?nèi)绾魏没虺善鳌钡却碳さ脑?，孩子是最反感這種攀比的，這樣只會增加他們的精神壓力和逆反心理。對孩子的學(xué)習(xí)沒有幫助，結(jié)果可想而知。

4、孩子有了壓力應(yīng)及時和學(xué)校班主任溝通，了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況，思想狀況，和班主任一起尋找孩子壓力的根源，尋求解決消除壓力的辦法，做到心中有數(shù)，才能有效地緩解和消除孩子內(nèi)心的壓力。

壓力，學(xué)生對于壓力的來源主要是學(xué)習(xí)方面、家長給的壓力，特別是到高中之后，繁重的學(xué)習(xí)壓力，教師、家長給予孩子的重壓讓很多學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重厭學(xué)情緒，在學(xué)習(xí)面前就只會更加抵觸，那高中學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)？

高中學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

1、運(yùn)用宣泄法當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

2、采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

3、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進(jìn)入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

4、充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。

進(jìn)入高三的孩子，都承受著很多的高考壓力。焦慮的情況出現(xiàn)，不僅讓孩子考試緊張，還影響孩子正常發(fā)揮。那么，當(dāng)孩子壓力過大時，家長應(yīng)該怎么開導(dǎo)呢？

高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)？

1、要正確認(rèn)識高考

家長和孩子都要明白，高考僅僅是人生中的一站，不是一錘子買賣，并不意味著高考就是一架獨(dú)木橋。要讓孩子有一種放松的心態(tài)，去擁抱高考。

2、要注意勞逸結(jié)合

中午的時候走讀的孩子可以回家午睡。不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)到后半夜，身體吃不消。第二天又反過來影響聽課效果，身體處于一種勞累的狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效果也不會太好。

初三的學(xué)生，不僅僅需要面對著學(xué)業(yè)上的壓力，同時面臨著自我認(rèn)知上的困惑以及身體發(fā)育帶來的變化等問題，這些都會給初三學(xué)生帶來極大的心理壓力，此時家長一定要合理引導(dǎo)。

初三學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)

1、引導(dǎo)孩子正確的認(rèn)識自己，制定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。尺有所短寸有所長，知道自己的優(yōu)勢，明白自己的缺點(diǎn)對我們的成長至關(guān)重要。對于我們初三學(xué)生，學(xué)習(xí)中語數(shù)外，物理化學(xué)，在歷史政治，哪個科目是你的優(yōu)勢科目，哪些又是你的瘸腿科目，要做到心中有數(shù)。

優(yōu)勢科目保持優(yōu)勢，劣勢科目能不能進(jìn)行一下突破，讓分?jǐn)?shù)往上走一點(diǎn)，拉分不要那么嚴(yán)重。

2、增加孩子的自信心。把壓力變成動力，這樣學(xué)習(xí)的勁頭足了，再大的困難也不至把自己壓垮。告訴自己在奔向中考的路上，只要竭盡全力就夠了，享受奮斗過程的快樂，不要一味追求結(jié)果，而止于拼搏，與其望峰興嘆，不如努力攀登，相信自己一定能站在巔峰之上。

3、要勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，調(diào)整心態(tài)。可以在周末約好朋友一起看一場喜歡的電影，和好朋友談?wù)勑模黄疸裤矫篮玫奈磥?。做做自己喜歡的事，比如聽聽音樂、看看書、吃零食、做手工等等。這樣既可以減輕平時的壓力，又可以使自己保持愉悅的心情。  

疏導(dǎo)高三學(xué)生的心理壓力可采取的方法：1、家長要擺正孩子的心態(tài)，幫助孩子正確看待自身的成績；2、幫助孩子充分了解自己；3、家長要和孩子站在同一戰(zhàn)線，理解接納孩子，緩解孩子的心理壓力；4、家長要支持理解孩子，不要過度關(guān)注孩子的成績。

如何疏導(dǎo)高三學(xué)生的心理壓力

1、擺正學(xué)生的心態(tài)

剛剛升入高三的時候，很多學(xué)生都給自己定下了奮斗目標(biāo)，有些學(xué)生還暗暗下了決心：“一定要考上某某大學(xué)”。對于高考來說，目標(biāo)明確當(dāng)然是對的，但當(dāng)這種目標(biāo)內(nèi)化成學(xué)生內(nèi)心一種不可抗拒的強(qiáng)動機(jī)的時候，它就會對復(fù)習(xí)帶來不利的影響了。因此在這一階段，最重要的就是提倡學(xué)生擺正心態(tài)，將考試動機(jī)調(diào)整到合適的水平。

2、幫助孩子了解自己

為什么考試之前有不少孩子出現(xiàn)考試焦慮綜合癥，實(shí)際上就是過于擔(dān)心考試成績，能不能正常發(fā)揮水平？能不能獲得好成績？能不能上一個好學(xué)校？其實(shí)，這得看拿什么做為參照？你是拿以往的成績參照還是拿同班同學(xué)、一個省的考生還是全國的考生？家長和考生在做參照的時候，一定要知己知彼。不僅要知道自己的能力、學(xué)習(xí)狀況、學(xué)習(xí)的成績，也要知道孩子能夠達(dá)到一個什么樣的高度、他的興趣專業(yè)、理想院校、就業(yè)方向等等。

現(xiàn)在社會競爭越來越激烈，每個人的壓力也越來越大，這種情況不僅體現(xiàn)在成人身上，也體現(xiàn)在孩子的身上。面對即將到來的高考，高三孩子身上的壓力擔(dān)子很重，家長該如何幫孩子緩解壓力呢？父母們可以試試下面這幾招。

孩子高三了心理壓力大該如何緩解？

1、建立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)計(jì)劃

高三學(xué)生需要面對大量的學(xué)業(yè)壓力，為了避免他們在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生過度的焦慮和壓力，家長應(yīng)該幫助他們制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這樣可以確保學(xué)生有足夠的時間來完成學(xué)業(yè)，而不必在學(xué)業(yè)上花費(fèi)過多的時間和精力。在學(xué)習(xí)計(jì)劃中留出時間，以便學(xué)生能夠放松、休息和娛樂，從而減輕心理壓力。

2、家長要學(xué)會傾聽

家長要站在孩子所處年齡段的位置，來正確看待孩子備考時情緒焦慮的問題，理解孩子緊張備考學(xué)習(xí)過程中的情感需求，而不是想自己當(dāng)年考試的時候也就這么過去了，現(xiàn)在的孩子怎么這么脆弱。家長可以引導(dǎo)孩子跟老師、朋友、同學(xué)等進(jìn)行溝通交流，或者讓孩子把自己的情緒寫下來，從而釋放緊張焦慮的情緒。

雖然說適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)出孩子的動力，但過大的壓力就會打消孩子的積極性，甚至出現(xiàn)一些不良情緒，影響身心的健康發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)業(yè)越來越差，所以家長一定要學(xué)會緩解孩子的壓力，尤其是即將步入中考考場的孩子。

中考學(xué)生壓力大家長如何做

1、相信孩子，心態(tài)要平和。到這個時候，孩子的知識結(jié)構(gòu)、思維水平，應(yīng)試技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎樣的成績，關(guān)鍵取決于考場上的發(fā)揮。

影響考場發(fā)揮的關(guān)鍵則是心理因素，穩(wěn)健的心態(tài)是正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮的必要條件，不要在孩子面前刻意夸大考試的難度、重要性。家長可以多多陪伴，用沉穩(wěn)與坦然來感染孩子，鼓勵孩子，給予孩子信心。

2、時常和老師，班主任保持良好的溝通。初三這一年，孩子和老師相處時間比家長多，孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，成績，老師們比你更清楚。和老師保持良好的互動，掌握孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)動態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)問題，幫助孩子解決問題。

3、多鼓勵孩子。學(xué)習(xí)成績的波動，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習(xí)，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。