雖然說適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)出孩子的動力，但過大的壓力就會打消孩子的積極性，甚至出現(xiàn)一些不良情緒，影響身心的健康發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)業(yè)越來越差，所以家長一定要學(xué)會緩解孩子的壓力，尤其是即將步入中考考場的孩子。
中考學(xué)生壓力大家長如何做
1、相信孩子，心態(tài)要平和。到這個時候，孩子的知識結(jié)構(gòu)、思維水平，應(yīng)試技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎樣的成績，關(guān)鍵取決于考場上的發(fā)揮。
影響考場發(fā)揮的關(guān)鍵則是心理因素，穩(wěn)健的心態(tài)是正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮的必要條件，不要在孩子面前刻意夸大考試的難度、重要性。家長可以多多陪伴，用沉穩(wěn)與坦然來感染孩子，鼓勵孩子，給予孩子信心。
2、時常和老師，班主任保持良好的溝通。初三這一年，孩子和老師相處時間比家長多，孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，成績，老師們比你更清楚。和老師保持良好的互動，掌握孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)動態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)問題，幫助孩子解決問題。
3、多鼓勵孩子。學(xué)習(xí)成績的波動，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習(xí)，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。
首先，讓孩子認(rèn)識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。
4、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。幫助孩子規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)時間表，將復(fù)習(xí)內(nèi)容合理分配，避免過于緊張和拖延。有一個清晰的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以幫助孩子更好地管理時間和任務(wù)。
5、設(shè)置獎勵和休閑時間。為了增加動力和積極性，可以設(shè)置小的獎勵機(jī)制，當(dāng)孩子完成一項(xiàng)重要任務(wù)或達(dá)到一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)時給予獎勵。同時，合理安排休閑時間，讓孩子有機(jī)會放松、娛樂和追求自己的興趣愛好。
初三孩子壓力大的來源
1、來自父母的壓力。目前父母普遍對孩子有很大的期望，想要孩子實(shí)現(xiàn)自己未實(shí)現(xiàn)的的理想。因此，父母便按照自己的期望來設(shè)計(jì)孩子的未來，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，并在學(xué)習(xí)和生活上不斷施壓，致使孩子感到肩上的擔(dān)子很重，難以達(dá)到父母的目標(biāo)和要求，容易出現(xiàn)郁悶和逆反心理，加重心理壓力。
2、來自老師的壓力。老師對中學(xué)生常常有種期待心理，期望學(xué)生能考出好成績，為學(xué)校和老師爭光。老師也往往偏愛好學(xué)生，而學(xué)生也十分珍惜老師的關(guān)愛，總希望自己能考出好成績以謝師恩，并得到教師的贊賞，既為自己也為老師臉上添光，這種期待心理無疑也會給孩子增添幾分壓力。
緩解孩子壓力的方法
運(yùn)動和休息。適度的運(yùn)動可以釋放壓力，增加身體的活力和注意力。鼓勵孩子參加戶外活動、做一些有氧運(yùn)動或進(jìn)行放松的瑜伽等，幫助他們放松身心。此外，要確保孩子有足夠的休息時間，充足的睡眠對恢復(fù)精力和提高記憶力很重要。
淡化考試。為孩子創(chuàng)造一個良好的家庭氛圍，少談考試的事，應(yīng)該相信孩子有能力自己去應(yīng)付。多了解孩子的感情和感受。孩子面臨考試時應(yīng)一如既往，不要給予過多關(guān)注造成他們的壓力。
淡化結(jié)果，重視過程。家長對孩子的關(guān)注，不僅僅是成績，而是各個方面的發(fā)展，讓孩子學(xué)會對自己負(fù)責(zé)。