開學恐懼癥是很多同學都會遇到的問題，就算東西收拾好了，也一樣有可能產(chǎn)生焦慮，畢竟從舒適區(qū)到學習區(qū)，需要一個過渡的過程，也就是心理上的準備，就里從實際出發(fā)分享一些緩解焦慮的方法，下面就由專家來為您解答對上學有恐懼感怎么辦這個話題。
1、收心?！氨M情地玩，開心的學"，想一想那些一直奮戰(zhàn)，沒有假期的同學，你就該知足了。盡情玩過，無怨無悔，現(xiàn)在，你奮起直追的時候到了！天上沒有掉餡餅的，欠債總是要還的。我們假期開心玩過，放空了頭腦，現(xiàn)在是我們奮起直追，短時間也能做學霸的機會到了！
2、清理未完成事項。是不是有老師朋友親戚同學沒見面沒聯(lián)系的？有沒有作業(yè)沒完成的？有沒有文具、書籍沒有買?所有事項列個目錄，一一清理了吧！開學的時候就能輕裝上陣了。
3、迎接開學。如果已經(jīng)發(fā)了新學期的課本，那就打開來看上一節(jié)吧。如果有銜接緊密的內(nèi)容，把上學期的課也隨手翻一番，對你學習新知識非常有好處的。
1、認清學生的任務。作為學生，任務就是學習。其實，學習壓力并沒有你想象中的那么大，小編甚至可以在這里跟你說，在學校學習的時光，將是你一生中最輕松的時光。有時候，自己盡力就好，做好每一件事，擺正自己與學校的關(guān)系，面對它。
2、想想你的小伙伴。學校最吸引我們的地方，恐怕就是里面有我們朝夕相處的小伙伴了。當你感到你有開學恐懼癥的時候，想想你們一起玩樂，一起在課堂上惡作劇的時光，你會相當?shù)钠诖氐綄W校。
3、從假期中抽離出來。記住，假期是短暫的，上學的時間才是長久的，要有意識的在開學前幾天把自己從假期中抽離出來，調(diào)整自己的作息時間，減少玩游戲的時間，開始練練筆，寫寫字，看看書，作為開學的一個過渡。
總之，家長要先要搞清楚孩子到底在恐懼什么，然后對癥下藥，比如說孩子每次都恐懼暑假作業(yè)沒做完，到學校老師要檢查，家長暑假期間又不督促，如果孩子作業(yè)做完了還會不自信嗎，還會恐懼開學嗎？幫孩子解決掉他恐懼的問題也是提升建立孩子自信和優(yōu)越感的一種方法，好啦以上內(nèi)容就是專家為您解答關(guān)于對上學有恐懼感怎么辦的話題，謝謝您的閱讀。