1、要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，放松心情，反正也還有一個月時間了，盡力就好不負三年的辛苦就好，也只剩一個月了，現(xiàn)在放棄也太不劃算了，心態(tài)一定要正向，陽光。
2、適當?shù)目梢院透改笢贤ń涣?，說一下你現(xiàn)在的心態(tài)，接下來需要怎么樣去調(diào)節(jié)，得到父母的支持。
3、每天也要適當休息，看一下課外書籍（估計看課外書籍什么的父母會揍你，哈哈哈），或者什么都不看冥想一陣子，發(fā)呆一陣子。
4、周末的時候約上小伙伴出去走走看看，逛街，看一場電影，爬山。忘記考試這件事情，等到周一在去思考，減輕緊張焦灼的心態(tài)。
5、適當?shù)倪\動一下，跑步，跳繩，調(diào)整休息時間，該吃吃，該睡睡，運動累了睡眠會好得多，不要把時間全部用于學(xué)習(xí)，說不定會影響考試發(fā)揮。
6、雖然以上說的都不是關(guān)于學(xué)習(xí)，關(guān)鍵看你自己的實力，如果能有實力考上好的大學(xué)千萬別因為厭學(xué)放棄了，現(xiàn)在讀一個好的學(xué)校對將來找工作是很有幫助的，該看的重點還是要看，老師劃了那么多重點，撿你擅長的看一下也能事半功倍。
臨近高考的孩子學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)強度都會非常的大，如果家長不能幫助孩子進行緩解，那他們就會漸漸出現(xiàn)厭倦學(xué)習(xí)的想法，所以這時家長一定要及時引導(dǎo)孩子，讓孩子能夠以積極的心態(tài)去面對高考。
高三孩子厭學(xué)家長該怎么辦
1、不要總是教育學(xué)習(xí)。孩子總是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子對于學(xué)習(xí)已經(jīng)是很厭倦的了，即便他們知道自己學(xué)習(xí)的重要性，但是他們并不想聽到任何關(guān)于學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所以作為家長朋友不要督促孩子們?nèi)W(xué)習(xí)，不要總是教育孩子們學(xué)習(xí)，這樣反而不會讓孩子放松下來。
2、多一些信任和鼓勵，培養(yǎng)高三孩子的自信心?！昂酶呷⒆邮强涑鰜淼??！边@是一句名言，建議家長對高三孩子的管教不要過分嚴厲，多一些信任和正面鼓勵，引導(dǎo)他建立良好的行為模式。
作為家長，對學(xué)生應(yīng)以表揚優(yōu)點為主，激發(fā)高三孩子學(xué)習(xí)的積極性，讓高三孩子自覺克服不良行為，不要傷害高三孩子的自尊心，要讓高三孩子自認為是一名好學(xué)生，自我約束，自然會向好學(xué)生方向發(fā)展。
3、讓孩子學(xué)會放松。高三的壓力比較大，如果孩子學(xué)習(xí)過多，很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。家長可以讓孩子利用學(xué)習(xí)的間隙，不失時機地放松一下自己，緩解學(xué)習(xí)的疲勞感，可以讓孩子利用學(xué)習(xí)空余的時間，去跑步、打球、游泳等運動，來幫助自己放松身體和心理，才能更好的面對學(xué)習(xí)。
高三孩子厭學(xué)家長可采取的教育方法：1、及時和孩子溝通，了解原因，幫助孩子走出厭學(xué)情緒；2、引導(dǎo)孩子正確看待困難，告訴孩子面對困難不要退縮；3、帶孩子做一些感興趣的事情，幫助孩子調(diào)節(jié)情緒；4、不要給孩子過高的期望，要給孩子制定合理可行的目標。
高三孩子厭學(xué)家長怎么辦
1、及時和孩子溝通
高三孩子不想上學(xué)，一定要積極的和孩子溝通，給他講不上學(xué)的壞處，以及上學(xué)的好處，給他講一些事例，最好是講一些朋友或者親戚的事例，身邊肯定會有的，然后和老師溝通，和老師一起去開導(dǎo)孩子，當然也可以抽一段寒假或者暑假鍛煉一下孩子，讓他去體驗一下掙錢的不容易。
2、引導(dǎo)孩子對困難有一個正確的認知
高三課業(yè)壓力大，會讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒對學(xué)習(xí)厭煩，往往是因為感到學(xué)習(xí)是具有一定難度的事情，特別是高考前各科都進入了總復(fù)習(xí)的階段，學(xué)業(yè)上的問題集中爆發(fā)。孩子因為想回避困難，所以厭煩學(xué)習(xí)。面對這類問題，改善孩子厭學(xué)情緒的一種方式，就是讓孩子在日常學(xué)習(xí)中對學(xué)習(xí)上的困難有個正確認識，并且努力讓孩子戰(zhàn)勝這些困難，這種戰(zhàn)勝困難的心理感受會有助于孩子提高攻克學(xué)習(xí)困難的信心和勇氣。
高中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，在學(xué)習(xí)過程中遇到困難，會認為學(xué)習(xí)太苦，失去興趣和動力，隨之而來的是厭學(xué)。所以很多孩子之所以叛逆、厭學(xué)，是因為父母不切實際的要求。這時候家長就應(yīng)該反省自己，平時的一些做法是不是合適。高三孩子叛逆厭學(xué)家長怎么辦？以下做法供參考：
高三孩子叛逆厭學(xué)家長怎么辦
1、給自己一個合適的位置
高三同學(xué)要學(xué)會給自己一個正確的評價和定位，自己的學(xué)習(xí)成績能達到什么程度，是否還有進步或提升的空間，這是一個需要考慮的問題。所以一味地追求那些不切實際的目標，只會讓自己的學(xué)習(xí)越來越無望。應(yīng)明確自己的學(xué)習(xí)目標，接受允許的進步和退步，才能保持良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)習(xí)的信心。
2、考試的意義
了解考試只是在正常學(xué)習(xí)過程中練習(xí)和發(fā)現(xiàn)弱點的一種方式。換個角度看也不是什么壞事。這比在高考中找問題要好得多。高考成績是最終的學(xué)習(xí)目標。
高考是所有學(xué)生必經(jīng)的一個過程，它是許多學(xué)生人生中一個重要的轉(zhuǎn)折點。所以在高三這一年學(xué)生的心理壓力是很大的，很容易產(chǎn)生厭學(xué)心理。那么高三的孩子突然厭學(xué)了該怎么辦呢？
一、高三的孩子突然厭學(xué)了怎么辦
1、高三學(xué)習(xí)的壓力是很大的，因為即將面臨高考，如果孩子的心理承受能力比較弱，沒辦法及時進行自我調(diào)整的話，就會產(chǎn)生厭學(xué)心理。所以這時就要看家長的了，因為老師要教導(dǎo)的學(xué)生有很多，他不可能關(guān)注到每一個學(xué)生的心理情況。家長要時常和孩子溝通，了解孩子的心理狀況和學(xué)習(xí)情況，以便能夠根據(jù)孩子的狀況做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)，幫助孩子走出厭學(xué)心理。
2、家長不要對孩子抱有過高的期望，我說這句話并不是說在看低孩子，而是過高的期望會給孩子帶來很大的心理壓力。所以我們在看待孩子成績的時候一定要放平心態(tài)，不要孩子沒有達到你的目標就對他進行訓(xùn)斥和批評。有時候?qū)W習(xí)并不是光靠努力就可以的，所以我們這平時的時候要多給孩子一些安慰和鼓勵。
3、家長要幫助孩子緩解平時的學(xué)習(xí)壓力，感覺他十分疲倦的時候，要鼓勵孩子多出去走走，和朋友一起去運動運動，或者是出去玩一玩。勞逸結(jié)合才能讓學(xué)習(xí)更有效率。
二、高三孩子的厭學(xué)心理是怎么產(chǎn)生的
孩子高三厭學(xué)怎么辦？作為家長一定要了解自己的孩子，與老師多溝通，與孩子多交流 ，從多方面給鼓勵他，耐心做好思想工作，應(yīng)該就會水到渠成 。
孩子高三厭學(xué)怎么辦
1、家長需要理解孩子
家長應(yīng)該明白，不能把自己的期望和愿望強加給孩子，有經(jīng)歷過高考的人都知道，學(xué)習(xí)不是一件輕松的事情，是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學(xué)的。
多給孩子一些理解和安慰，有你們的支持和鼓勵，孩子會知道他并不是孤單的一個人，成功了有家人一起分享喜悅，即使失敗了還有家人的理解和安慰。
2、陪同孩子多參加一些課外活動
高三是孩子學(xué)習(xí)壓力最大的階段，很多孩子在這一時期出現(xiàn)成績下滑的現(xiàn)象，不但影響孩子的學(xué)習(xí)勁頭，也對孩子的自信心造成很大影響，此時家長的正確引導(dǎo)，將對孩子產(chǎn)生較大影響，為孩子繼續(xù)努力學(xué)習(xí)提供動力。
孩子高三成績越來越差怎么辦
梳理學(xué)習(xí)方法：幫助孩子梳理學(xué)習(xí)方法，找到更適合自己的學(xué)習(xí)方式，例如制定合理的學(xué)習(xí)計劃、采用有效的記憶方法、提高閱讀理解能力等。
建立自信心：通過鼓勵、支持、肯定孩子所取得的成績和進步，幫助孩子建立自信心，減輕學(xué)習(xí)壓力，激發(fā)學(xué)習(xí)動力。
關(guān)注孩子的心理健康：高三階段學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，家長要關(guān)注孩子的心理健康，與孩子溝通交流，了解孩子的心理狀態(tài)并進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)和安撫。
和孩子一起分析學(xué)情，梳理出努力方向：和孩子一起分析他的備考現(xiàn)狀，把優(yōu)點和問題找出來。其實分析之后會發(fā)現(xiàn)，問題沒有你想的那么嚴重，你的優(yōu)勢明顯，而很多困難都是可以克服的，只要狀態(tài)好，山高人為峰。