當(dāng)今社會，不僅大人的壓力大，孩子的壓力也很大，但是很多家長都不能理解孩子的壓力，覺得上學(xué)是一件很輕松的事情，其實(shí)不然。那么孩子上學(xué)有壓力怎么緩解？
孩子上學(xué)有壓力怎么緩解
1.參加體育運(yùn)動
學(xué)生不應(yīng)一味的埋頭讀書，要注意勞逸結(jié)合。體育鍛煉是緩解壓力的最佳辦法。比如在陽光明媚的下午繞學(xué)校操場跑一圈，呼吸新鮮空氣，可以重新煥發(fā)活力，有效釋放壓力。
2.保證足夠的睡眠
足夠的睡眠可以消除疲勞，恢復(fù)充沛的精力，使大腦保持清醒。足夠的睡眠可以從容應(yīng)對考試，考前如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，可以合理使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。
3.飲食調(diào)節(jié)
不少家長擔(dān)心孩孩子營養(yǎng)不良，往往在考前會給孩子大量進(jìn)補(bǔ)，一些甚至購買保健品給孩子吃，其實(shí)大可不必如此。備考期間，不應(yīng)大吃大喝，只需按平時(shí)的飲食習(xí)慣即可，適當(dāng)增加水果和蔬菜的射入，補(bǔ)充維生素，有助于補(bǔ)充大腦營養(yǎng)。如遇大考，食物應(yīng)清淡為主，炎熱時(shí)可以添加苦瓜以降內(nèi)火。
4.自我暗示
人生會有起有落，考試也如此。因?yàn)楦鞣N因素，不是每個(gè)人都能在考試中完全發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。歷史上有不少杰出人才即使沒有接受過高等教育，也照樣做出了杰出貢獻(xiàn)。因此無需過分夸大考試特別是中、高考的決定性，往往是越擔(dān)心考試結(jié)果，就越難考出好成績。學(xué)生應(yīng)理性看待考試，心情會放松，壓力也就隨之減少了。
孩子上學(xué)有壓力的原因
1.性格
人的性格是各不相同的，有的孩子天生就爭強(qiáng)好勝，好奇心強(qiáng)，好勝心強(qiáng)。做事要強(qiáng)，非得爭個(gè)第一第二不可。這種爭強(qiáng)好勝的心理是性格形成的，是天然的。
所以在學(xué)習(xí)上也會表現(xiàn)的也是爭強(qiáng)好勝。一旦學(xué)習(xí)成績不理想，成績不如別人，這無疑。自己心理上就很難承受，自己對自己就產(chǎn)生了很大的心理壓力。
2.班級
班級的孩子很多，學(xué)習(xí)成績由高到低。一旦成績排名不是很理想，在心理上在面子上。就會產(chǎn)生一種自我的不適應(yīng)?？梢哉f是很多成績出色的孩子給這些孩子，帶成帶來了心理壓力。因?yàn)槿绱?，現(xiàn)在有的班級，小考成績，期末成績不排名，不比較，目的就是減輕心理壓力對孩子在心靈上造成的負(fù)面影響。
人多地方自然就有比較，比較可以是方方面面的，那么在班級孩子聚集的地方，比較更多的就是學(xué)習(xí)成績。
3.家長
人人都有攀比心理，家長也是如此，家長攀比的一個(gè)表現(xiàn)就是比孩子的學(xué)習(xí)成績好壞。所以成績不好，大多又表示不滿甚至訓(xùn)斥，這只會給孩子帶來一種無形的壓力。
家長在人生當(dāng)中有很多不如意的地方，很多理想沒有實(shí)現(xiàn)。所以家長就把自己不如入的地方人生理想，都想通過孩子讓他們來實(shí)現(xiàn)自己的理想。有些家長要求是不切合實(shí)際的，孩子是無法實(shí)現(xiàn)。
所以，家長要想緩解孩子的上學(xué)壓力，首先要知道這種壓力來自何處，然后才能想出合理的辦法，減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，幫助孩子緩解心情，重新面對學(xué)習(xí)。