上高三，面臨高考，壓力很大的，所以父母不要總是在他們耳邊嘮嘮叨叨說(shuō)個(gè)沒(méi)完，說(shuō)多只會(huì)增加他們煩惱。此外，如果孩子總是發(fā)脾氣，那可能是孩子壓力太大，家長(zhǎng)怎樣緩解孩子高考?jí)毫δ兀?br/>
家長(zhǎng)怎樣緩解孩子高考?jí)毫?/strong>
1.家長(zhǎng)要做孩子的傾聽(tīng)者。家長(zhǎng)要適當(dāng)引導(dǎo)孩子把心中的壓力傾訴出來(lái)，家長(zhǎng)作為忠實(shí)的聽(tīng)眾，傾聽(tīng)孩子的想法，接納孩子的不良情緒，像海綿吸水一樣，把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收，減輕孩子的心理壓力。
2.家長(zhǎng)要給孩子營(yíng)造平和舒緩的家庭環(huán)境。孩子在學(xué)校備戰(zhàn)高考，教室像極了戰(zhàn)場(chǎng)，每個(gè)人的神經(jīng)緊繃，就連老師也是一樣，如果孩子到了家中，家里氣氛依然像學(xué)校里緊張，每個(gè)人緊張兮兮，如臨大敵的話，那么孩子心中不可能沒(méi)有壓力，反而壓力可能更大。如果一個(gè)人精神一直處于緊繃狀態(tài)，說(shuō)不定哪天就會(huì)崩潰。
在家里，家長(zhǎng)不要過(guò)于關(guān)心孩子的成績(jī)，最好不要談?wù)摳呖紓淇记闆r，要善于把孩子的注意力適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)到其他領(lǐng)域，比如體育、藝術(shù)、社會(huì)、國(guó)際局勢(shì)等，分散注意力，緩解孩子的備考?jí)毫Α?/p>
3.家長(zhǎng)一定要做好孩子備考高考的后勤部長(zhǎng)。孩子的營(yíng)養(yǎng)一定要高跟上，備考高考期間，孩子的腦力勞動(dòng)繁重，會(huì)消耗大量能量，家長(zhǎng)一定要在飲食上提供充足的保障。另外平時(shí)孩子在學(xué)業(yè)和生活中可能遇到的困難一定要考慮周到，學(xué)業(yè)不解時(shí)，幫助孩子尋求老師或者專業(yè)人士的幫助，生活中有不便時(shí)，家長(zhǎng)也要全力以赴的幫忙孩子解決，幫助孩子消滅備戰(zhàn)高考的后顧之憂。
家長(zhǎng)怎樣緩解孩子高考焦慮
首先，家長(zhǎng)首先自己放平心態(tài)。作為父母，先自己檢查自己是否替孩子高考這個(gè)事情焦慮呢，然后自己焦慮的根源在哪里？找到根源然后進(jìn)行調(diào)整。
因?yàn)榻箲]的情緒會(huì)相互傳染。心理學(xué)上有一種說(shuō)法“擔(dān)心其實(shí)是一種詛咒”，所以家長(zhǎng)調(diào)整情緒，每天記得祝福孩子。
其次：不要總對(duì)著孩子說(shuō)：“你要努力啊，”或者說(shuō)是“考不好也沒(méi)有關(guān)系，我不會(huì)怪你”這類話。這是一種變向的暗示，越說(shuō)孩子會(huì)越焦慮，無(wú)法專注學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)和孩子交談時(shí)學(xué)著把話題擴(kuò)寬，而不是局限在高考，考試的話題上。
再次：要緩解孩子的焦慮情緒，進(jìn)入專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)。家長(zhǎng)可以陪著孩子做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，計(jì)劃到每一天。有了明確的目標(biāo)，還有具體的計(jì)劃，每一天都比較充實(shí)，而且心中有數(shù)，這樣孩子有條不紊自然不容易焦慮。
第四：如果孩子過(guò)分焦慮，可以尋求專業(yè)的老師進(jìn)行高考排壓。這樣專業(yè)且有效。
總之，家長(zhǎng)平常心對(duì)待，明確目標(biāo)，計(jì)劃具體明確心中有數(shù)，家長(zhǎng)學(xué)會(huì)祝福孩子，那么這樣孩子更容易進(jìn)入專心的學(xué)習(xí)狀態(tài)。