高考是孩子要面臨的一場重要考試，每年高考臨近，總會聽到家長交流，孩子的情緒變得越來越不穩(wěn)定，心情也是陰晴不定，一會一言不發(fā)，一會亂發(fā)脾氣，其實孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因多是壓力大造成的，家長要理解孩子的情緒，多幫孩子緩解壓力。
高考焦慮緊張如何開導(dǎo)
1、合理規(guī)劃復(fù)習(xí)計劃：制定合理的備考計劃，在保證充足時間的前提下，適當(dāng)分配各科目的學(xué)習(xí)時間。同時也要注意休息，避免過度疲勞，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2、引導(dǎo)孩子積極應(yīng)對失?。嚎忌枰靼资『痛煺凼浅晒Φ谋亟?jīng)之路，即使有一些失誤，也不能因此放棄。要正視問題，找出自己的不足，并采取相應(yīng)的措施加以改進(jìn)。
3、堅定孩子的信心：對自己的實力要有清晰、客觀的認(rèn)識，做到既不浮躁也不消極。尤其是在考場上，要保持冷靜、自信，珍惜每一分鐘的時間，發(fā)揮出最佳水平。
4、關(guān)注孩子身心健康：心理健康是高考成功的重要基礎(chǔ)，考生在備考期間要注意規(guī)律作息，飲食健康，運(yùn)動鍛煉等，保持身心健康狀態(tài)。
5、提供幫助：積極為考生提供實際上的幫助和支持，如為其加油打氣，給予必要的鼓舞、答疑、助攻等。
6、轉(zhuǎn)移注意力：在高考之前，考生如果過于焦慮、擔(dān)心，情緒可能會被情緒吞噬，轉(zhuǎn)移注意力是緩解情緒的一個好方法，可以一起談心、散步、看電影等。
7、提供心理安慰：對于特別緊張的考生，朋友可以適當(dāng)?shù)貫樗峁┬睦戆参?，如陪伴他說一些理性的話，讓他們輕松些、愉快些。
孩子高考前情緒不穩(wěn)家長該怎么做
保持冷靜：越是孩子情緒不穩(wěn)定的時候，越是需要家長穩(wěn)穩(wěn)地托住孩子。首先自己先保持冷靜，在心里想一想孩子情緒背后可能的原因，調(diào)控好自己的情緒，不讓自己被孩子的情緒帶跑偏。
接納允許：孩子發(fā)脾氣時，接納孩子情緒暴躁，允許孩子的情緒表達(dá)。家長一定不跟孩子硬剛，更不要去跟孩子辯對錯爭輸贏，學(xué)會閉嘴是家長很重要的一項技能。
合理期望：根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)成績，以及孩子的努力情況，如果是因為家長對孩子期望過高導(dǎo)致孩子壓力過大，那么家長及時調(diào)整期望值，不過分要求孩子，而是根據(jù)實際情況設(shè)定合理的目標(biāo)。
換位思考，語言溫和：不少家長認(rèn)為，父母的話孩子必須聽，也不考慮話輕話重，其實這是大錯特錯的。父母和孩子雖然有角色高低之分，但是，如果家長堅持以自我為中心的話，是很容易和孩子鬧矛盾的。
適當(dāng)交流，提出建議：家長應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r間段，與他進(jìn)行交談，最好是以朋友的方式，傾聽孩子的內(nèi)心。通過孩子的講述，發(fā)現(xiàn)孩子的問題，并委婉提出建議，注意是建議而不是要求。
高考關(guān)乎孩子未來，高考前這3個錯誤舉動，家長要避免
1、不要對孩子太過關(guān)心
往往在這個時間段，孩子們就成了全家人的“掌中寶”，在家里除了學(xué)習(xí)，其它什么都不用做。一吃完飯家長們就急匆匆趕著讓孩子去房間念書，其它家務(wù)統(tǒng)統(tǒng)不讓碰，一切娛樂活動也全部暫停，但其實這樣給孩子造成的壓力會更大。家長們應(yīng)該多從孩子生活的方方面面入手，去關(guān)心孩子的生活。
2、不要對孩子過分關(guān)注。如果時時刻刻問他復(fù)習(xí)得如何，檢查他復(fù)習(xí)的內(nèi)容，每考完一科家長就喋喋不休地問“考的如何”，這會使得孩子感覺沒有空間，很壓抑，容易產(chǎn)生逆反心理。
3、不要對孩子過分期待。有些家長在考試之前總會在別人面前吹噓自己孩子，認(rèn)為自家孩子很聰明到時候隨隨便便一考就能進(jìn)重點(diǎn)大學(xué)，給孩子造成巨大的心理壓力。然而，孩子在臨考前的壓力過大，很容易導(dǎo)致考試時發(fā)揮失常，考不出理想的成績。