中考臨近，孩子的心理壓力肯定都特別大，如果不能及時幫助他們疏解，那很難進行高效地復習，所以作為父母，不僅要幫助孩子調(diào)整好心情，還需要做好他們的后勤保障，讓他們安心考試。
中考孩子的家長該做什么
1、給予孩子足夠的支持和鼓勵。考試緊張，需要家長們對孩子心理的關(guān)注。親密的家庭關(guān)系和到位的心理支持，有助于緩解孩子的壓力。
一定要及時聞訊、關(guān)注孩子的生活和學業(yè)動態(tài)，及時與孩子溝通，傾聽他們的心聲，為他們建立身心平衡的穩(wěn)定環(huán)境，為他們提供家人的柔軟支撐，務求孩子在考試前保持良好的心態(tài)。
2、幫助孩子合理規(guī)劃考前時間。中考前階段的時間緊迫，家長應該幫助孩子制定每天的學習計劃，切實把每部分學習安排得井井有條。同時開拓孩子的視野，讓孩子多參加一些與學業(yè)無關(guān)的活動來放松身心。
3、幫助孩子適當?shù)姆潘尚那椤．敽⒆右欢认萑雺毫r，家長需要及時發(fā)現(xiàn)，幫助孩子緩解精神壓力，家長可以抽出時間帶孩子出去走走，看看外面的風景，緩解孩子內(nèi)心的壓力，大自然是神奇的，美好的自然環(huán)境，不僅可以達到放松的狀態(tài)，也會有治愈的效果。
4、不要過高期望，孩子努力就好。很多時候，家長的期望值越高，反而越容易失落，也給孩子造成巨大的心理壓力，只要孩子努力了，盡心了，無論成績?nèi)绾?，家長都應該去包容，理解，鼓勵孩子，給孩子點贊。
5、有一張安全的路線圖。中考期間，大多數(shù)學生要往返于考點和住宿場所，距離長短不同，選用的交通工具不同，花費的時間也不同。
為此家長要根據(jù)考點周邊交通狀況，合理選用交通方式，計算好往返時間，制定一條安全暢通的路線圖。在往返途中，最好有家長的接送和陪伴，確保往返途中的安全。
中考期間家長言行的負面清單
1、不要催。中考期間的每一個時間節(jié)點都有明確的提示，一定要相信孩子已經(jīng)牢記于心，一定要相信孩子已經(jīng)科學安排，此時我們最好的行為就是溫暖陪伴，千萬不要催著睡覺催著起床催著吃飯催著上考點，容易催得孩子心煩意亂。
2、不要問。每場考試結(jié)束后，家長一定不要問“考得怎么樣”，“題難不難”或者“感覺怎么樣”等問題。因為這些問題有些孩子真的不知道如何回答，反倒徒增孩子不耐煩的情緒和心理負擔?？歼^就是過去了，好好準備下一科才是王道。
3、不要比孩子還緊張。中考對孩子意義重大，這個時候家長要做好孩子的“定海神針”，千萬不能比孩子還緊張，更不能遇到一點問題或者一點意外就情緒失控。有問題可以向考點學?；蛘呃蠋煼从?，一定會得到妥善解決。
臨近中考怎樣緩解孩子的心理壓力
1、認真聆聽他們的心聲。為人父母的你們要抽點時間出來和孩子進行一次談話，耐心的聽他們訴說，做一個最忠誠的傾聽者。只有這樣，你才能走進孩子的內(nèi)心世界，了解他們心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助到他們。
2、帶他們出去游玩放松。臨近中考，他們的壓力本來就大了，所以我們就不要再督促他們?nèi)W習了，反而可以利用周六日，帶他們出去好好游玩一下。出去游玩的時候，在一種輕松和諧的氛圍中，可以大大的減輕中考給他們帶來的壓力。