壓力，學(xué)生對(duì)于壓力的來(lái)源主要是學(xué)習(xí)方面、家長(zhǎng)給的壓力，特別是到高中之后，繁重的學(xué)習(xí)壓力，教師、家長(zhǎng)給予孩子的重壓讓很多學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重厭學(xué)情緒，在學(xué)習(xí)面前就只會(huì)更加抵觸，那高中學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)？
高中學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)
1、運(yùn)用宣泄法當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。
2、采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。
3、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進(jìn)入考場(chǎng)，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。
4、充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂(lè)安定、氯硝安定等。
孩子在進(jìn)入初三之后，不僅學(xué)習(xí)難度會(huì)增高，學(xué)習(xí)壓力也會(huì)變大，家長(zhǎng)一定要好好開導(dǎo)孩子，幫助孩子緩解壓力，好好學(xué)習(xí)。那么初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)？
初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)
1、家長(zhǎng)要保證孩子的飲食起居，注意孩子的身體健康，保證孩子的生活需求，使他們生活無(wú)后顧之憂。
2、調(diào)整自己的心態(tài)，樹立良好形象。面對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)下降以及學(xué)習(xí)心態(tài)的變化，家長(zhǎng)盡量不要表現(xiàn)出過(guò)度的擔(dān)心，要勇敢面對(duì)，否則會(huì)加重孩子的壓力。要時(shí)常關(guān)心他們，鼓勵(lì)他們，正確面對(duì)人生，面對(duì)壓力。
3、還有家長(zhǎng)盡量抽出時(shí)間多和孩子溝通、談心，了解孩子的內(nèi)心世界。切記不要經(jīng)常在孩子面前講“別人家的孩子如何聽話，成績(jī)?nèi)绾魏没虺善鳌钡却碳さ脑?，孩子是最反感這種攀比的，這樣只會(huì)增加他們的精神壓力和逆反心理。對(duì)孩子的學(xué)習(xí)沒有幫助，結(jié)果可想而知。
4、孩子有了壓力應(yīng)及時(shí)和學(xué)校班主任溝通，了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況，思想狀況，和班主任一起尋找孩子壓力的根源，尋求解決消除壓力的辦法，做到心中有數(shù)，才能有效地緩解和消除孩子內(nèi)心的壓力。
進(jìn)入高三的孩子，都承受著很多的高考?jí)毫?。焦慮的情況出現(xiàn)，不僅讓孩子考試緊張，還影響孩子正常發(fā)揮。那么，當(dāng)孩子壓力過(guò)大時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么開導(dǎo)呢？
高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)？
1、要正確認(rèn)識(shí)高考
家長(zhǎng)和孩子都要明白，高考僅僅是人生中的一站，不是一錘子買賣，并不意味著高考就是一架獨(dú)木橋。要讓孩子有一種放松的心態(tài)，去擁抱高考。
2、要注意勞逸結(jié)合
中午的時(shí)候走讀的孩子可以回家午睡。不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)到后半夜，身體吃不消。第二天又反過(guò)來(lái)影響聽課效果，身體處于一種勞累的狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效果也不會(huì)太好。
高中孩子心理壓力問(wèn)題是一個(gè)非常需要注意的問(wèn)題，家長(zhǎng)要是經(jīng)常關(guān)注孩子，了解他們?cè)趯W(xué)校的生活和學(xué)習(xí)情況，如果發(fā)現(xiàn)孩子有異常的情況，那就一定要及時(shí)疏導(dǎo)。
高中孩子心理壓力大怎樣疏導(dǎo)
①與孩子平心靜氣地溝通
對(duì)于孩子的教育，不能一味地管制，良好的溝通可以使教育事半功倍。強(qiáng)迫地要求孩子，處在叛逆期的他們反而會(huì)更加抵觸。要多引導(dǎo)孩子，讓他們說(shuō)出自己的想法。有時(shí)候說(shuō)出來(lái)就會(huì)輕松很多，可以轉(zhuǎn)移孩子學(xué)習(xí)上的壓力，也可以讓家長(zhǎng)更了解孩子的情況，以便即使處理。
②幫孩子確立目標(biāo)
可以先查找一些大學(xué)，了解一下，再跟孩子溝通，看孩子喜歡在哪里讀大學(xué)，并確立一所大學(xué)為目標(biāo)。特別要注意對(duì)比學(xué)校每年各專業(yè)的錄取分?jǐn)?shù)線，要比孩子的成績(jī)高出幾十分，要留下進(jìn)步的空間。
疏導(dǎo)高三學(xué)生的心理壓力可采取的方法：1、家長(zhǎng)要擺正孩子的心態(tài)，幫助孩子正確看待自身的成績(jī)；2、幫助孩子充分了解自己；3、家長(zhǎng)要和孩子站在同一戰(zhàn)線，理解接納孩子，緩解孩子的心理壓力；4、家長(zhǎng)要支持理解孩子，不要過(guò)度關(guān)注孩子的成績(jī)。
如何疏導(dǎo)高三學(xué)生的心理壓力
1、擺正學(xué)生的心態(tài)
剛剛升入高三的時(shí)候，很多學(xué)生都給自己定下了奮斗目標(biāo)，有些學(xué)生還暗暗下了決心：“一定要考上某某大學(xué)”。對(duì)于高考來(lái)說(shuō)，目標(biāo)明確當(dāng)然是對(duì)的，但當(dāng)這種目標(biāo)內(nèi)化成學(xué)生內(nèi)心一種不可抗拒的強(qiáng)動(dòng)機(jī)的時(shí)候，它就會(huì)對(duì)復(fù)習(xí)帶來(lái)不利的影響了。因此在這一階段，最重要的就是提倡學(xué)生擺正心態(tài)，將考試動(dòng)機(jī)調(diào)整到合適的水平。
2、幫助孩子了解自己
為什么考試之前有不少孩子出現(xiàn)考試焦慮綜合癥，實(shí)際上就是過(guò)于擔(dān)心考試成績(jī)，能不能正常發(fā)揮水平？能不能獲得好成績(jī)？能不能上一個(gè)好學(xué)校？其實(shí)，這得看拿什么做為參照？你是拿以往的成績(jī)參照還是拿同班同學(xué)、一個(gè)省的考生還是全國(guó)的考生？家長(zhǎng)和考生在做參照的時(shí)候，一定要知己知彼。不僅要知道自己的能力、學(xué)習(xí)狀況、學(xué)習(xí)的成績(jī)，也要知道孩子能夠達(dá)到一個(gè)什么樣的高度、他的興趣專業(yè)、理想院校、就業(yè)方向等等。
人們常說(shuō)學(xué)校是個(gè)小社會(huì)，這句話是非常形象的。性格不同，背景不同的孩子一起在學(xué)校中學(xué)習(xí)，一些孩子可能由于性格原因或競(jìng)爭(zhēng)原因、家庭原因等因素，成為其他孩子鼓勵(lì)的對(duì)象，嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)，對(duì)孩子的性格和心理造成極大傷害。
高中學(xué)生被孤立了咋辦
1、尋找原因，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況，作為家長(zhǎng)要幫助自己的孩子早早自身原因?yàn)槭裁赐瑢W(xué)會(huì)把自己孤立起來(lái)？
2、多關(guān)注孩子，多溝通家長(zhǎng)在平時(shí)不僅要時(shí)刻關(guān)注孩子中高中被同學(xué)孤立的情況，而且還需要多跟學(xué)校的老師溝通，及時(shí)了解孩子的情況三，性格沉穩(wěn)內(nèi)向，不善言辭的孩子，這樣的孩子更容易成為校園八人的對(duì)象所以我們一定要開朗。
3、鼓勵(lì)孩子多與別人交流，要想幫助孩子提升社交能力，父母就要鼓勵(lì)孩子多與別人交流，不管是跟同齡的小朋友交流心得體會(huì)，還是跟老師交流在學(xué)習(xí)上遇到的問(wèn)題或者趣事，都可以鍛煉孩子的口頭表達(dá)能力。
4、培養(yǎng)孩子有禮貌，平等待人，父母應(yīng)讓孩子在人際交往中學(xué)會(huì)用禮貌用語(yǔ)：“你好”、“再見”、“謝謝”、“對(duì)不起”，告訴孩子有禮貌人家才愿意跟他玩。同時(shí)要學(xué)會(huì)平等待人，對(duì)孩子在活動(dòng)中禮貌用語(yǔ)用得當(dāng)應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)，強(qiáng)化孩子發(fā)楊下去養(yǎng)成習(xí)慣。
隨著科技的不斷發(fā)展，手機(jī)得到越來(lái)越大的普及，很多孩子接觸手機(jī)后，出現(xiàn)沉迷現(xiàn)象，成夜看手機(jī)，白天沒精神，學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，家長(zhǎng)們十分著急，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要多與孩子溝通，告訴孩子沉迷手機(jī)的危害，并與孩子一起制定手機(jī)使用規(guī)則。
高中學(xué)生玩手機(jī)家長(zhǎng)怎么辦
1、從小注意培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，通過(guò)鼓勵(lì)做家務(wù)，讓孩子體會(huì)父母的辛苦，家長(zhǎng)多和孩子一起閱讀，合理安排時(shí)間休息，從小培養(yǎng)孩子的生活習(xí)慣，讓孩子有規(guī)劃的學(xué)習(xí)。
2、家長(zhǎng)要循循善誘，心平氣和講明利害，這種情況很多孩子都可能接受，但還是有一些比較散漫的孩子自我約束能力差，家長(zhǎng)需要有耐心，在家中營(yíng)造學(xué)習(xí)氣氛，在學(xué)校經(jīng)常和老師保持溝通，循序漸進(jìn)，讓孩子逐步提高學(xué)習(xí)興趣，直到脫離手機(jī)誘惑。
3、家長(zhǎng)給高中生配備手機(jī)之前，必須要約法三章，例如在規(guī)定的時(shí)間段里，在完成主要任務(wù)后，方可使用手機(jī)。如，不要關(guān)起臥室門去使用手機(jī)，要放在明處用。又或者在學(xué)習(xí)前，手機(jī)不能在房間里，要放在孩子看不見的地方。
4、高中生睡覺前必須把手機(jī)收起來(lái)，因?yàn)橛行┖⒆哟蛴螒驎r(shí)意猶未盡，在大人離開后，悄悄打開手機(jī)玩游戲。只要發(fā)現(xiàn)孩子課堂上沒精神，有打瞌睡現(xiàn)象，就可以斷定孩子夜里睡眠不足。