很多的孩子都是毀在了沉迷手機(jī)上，沉迷手機(jī)可以讓孩子的自制力下降，嚴(yán)重的會(huì)影響成績甚至叛逆不聽話，大多數(shù)的家長都能意識(shí)到這個(gè)問題，積極的需求解決方法。
高中生戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法
1、溝通
就沉迷手機(jī)的危害與孩子展開討論（在此過程中始終要以平和的心態(tài)進(jìn)行），讓他明白合理玩手機(jī)是允許的，但是不能沉迷其中。
2、與孩子協(xié)商制定玩手機(jī)的規(guī)則
與孩子一起協(xié)商制定玩手機(jī)的規(guī)則，如什么時(shí)候可以玩手機(jī)、一次可以玩多久、如果超時(shí)會(huì)有怎樣的懲罰等。同時(shí)監(jiān)督孩子實(shí)施，用孩子樂于接受的方式，積極地正向引導(dǎo)，逐漸減少玩手機(jī)的時(shí)間和頻率。
3、轉(zhuǎn)移注意力
要徹底鋤掉一塊地里的草，最好的辦法不是一長出來就拔掉，而是種上莊稼，用其他東西占領(lǐng)它。同樣，要戒掉手機(jī)癮，就需要把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，讓孩子與現(xiàn)實(shí)世界進(jìn)行更多的接觸，例如參與團(tuán)體活動(dòng)、出游等等。
4、培養(yǎng)孩子興趣
讓孩子擁有至少一個(gè)愛好，那么他無聊時(shí)可以練字，快樂時(shí)可以歌唱。玩手機(jī)絕對不是孩子唯一的娛樂，多培養(yǎng)孩子的興趣愛好，也可以讓孩子的人生變得更豐富多彩。
5、經(jīng)常陪伴孩子
沉迷手機(jī)的孩子，大多因?yàn)槿鄙俑改傅呐惆?，才把這份依賴轉(zhuǎn)移到手機(jī)上。帶孩子到戶外走走，或者跟孩子一起做些親子游戲，我們多陪陪孩子，來減弱孩子對網(wǎng)絡(luò)的依賴感。
6、別讓手機(jī)觸手可及
如果你總是把手機(jī)放在自己的視線范圍之內(nèi)，那么就很容易不假思索地?fù)破鹗謾C(jī)玩上一會(huì)兒。如果能把手機(jī)放在視線之外，就可以有效減少玩手機(jī)的時(shí)間。
7、讓孩子離開干擾源
讓孩子離開干擾源，如手機(jī)不充電、關(guān)掉WiFi、安裝能定時(shí)鎖機(jī)的防沉迷軟件、關(guān)閉所有不必要的信息通知、刪除讓孩子“上癮”的軟件等（不可強(qiáng)制，建議與孩子協(xié)商）。
8、注重孩子人際關(guān)系處理能力的培養(yǎng)
鼓勵(lì)孩子多參加集體活動(dòng)，多交友，讓孩子與伙伴建立良性的人際互動(dòng)。
9、建立長期的發(fā)展目標(biāo)和切實(shí)可行的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃
幫助孩子建立長期的發(fā)展目標(biāo)和切實(shí)可行的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃，讓孩子認(rèn)清自己的現(xiàn)實(shí)需要和應(yīng)解決的真正問題，做到合理安排時(shí)間，有限度地上網(wǎng)，不要讓上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)問題的方式。
10、尋求幫助
當(dāng)孩子出現(xiàn)嚴(yán)重依賴手機(jī)的情況，家長要警惕孩子網(wǎng)絡(luò)成癮的可能。
高中生迷戀手機(jī)如何正確引導(dǎo)
1. 教育他們正確使用手機(jī)的重要性和規(guī)范。對于高中生來說，他們需要明確手機(jī)不是生活的全部，使用手機(jī)要遵守家長和學(xué)校的規(guī)定，并不會(huì)對身體和心理健康造成傷害。
2. 倡導(dǎo)合理的使用時(shí)間。建議高中生在每天的學(xué)習(xí)、休息和娛樂時(shí)間內(nèi)，設(shè)定一定的手機(jī)使用時(shí)長，可以根據(jù)家長的監(jiān)管和學(xué)校的規(guī)定進(jìn)行調(diào)整。
3. 提供良好的家庭和學(xué)校環(huán)境。高中生往往受到社交媒體、游戲和視頻等應(yīng)用的吸引，家長可以提供一些有趣的活動(dòng)和游戲讓他們參與，學(xué)校也應(yīng)該提供足夠的課外活動(dòng)讓學(xué)生參與。
4. 帶領(lǐng)他們嘗試更有意義和有益的事情。高中生往往會(huì)被手機(jī)吸引不自覺地滑進(jìn)不健康的內(nèi)容和活動(dòng)中，我們可以帶領(lǐng)他們嘗試更有意義和有益的事情，例如閱讀、寫作、學(xué)習(xí)一門新技能等。
5. 關(guān)愛和理解高中生的心態(tài)問題。高中生面臨著家庭、學(xué)校等多重壓力，我們應(yīng)該關(guān)注他們的心理健康問題，及時(shí)給予關(guān)愛和幫助，引導(dǎo)他們正確地使用手機(jī)。
手機(jī)依賴會(huì)給孩子帶來什么傷害
1.學(xué)習(xí)效率低下：手機(jī)會(huì)讓人持續(xù)處在多任務(wù)狀態(tài)中，長此以往會(huì)出現(xiàn)注意力無法集中等問題，嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)效率。精力都發(fā)揮在手機(jī)上了，哪有那么多的時(shí)間做題看書呢？
2.睡眠嚴(yán)重不足：有研究顯示，白天頻繁看手機(jī)、聊微信的人睡眠質(zhì)量多數(shù)都特別差，甚至在十二點(diǎn)前難以入睡。
3.有害身體健康：手機(jī)是“健康的定時(shí)炸彈”，手機(jī)對健康的危害大家都心知肚明。
4.增加焦慮情緒：很焦慮，又很慌，知道時(shí)間緊張，但就是不想復(fù)習(xí)，效率很低，還對手機(jī)戀戀不舍。原本計(jì)劃要做的作業(yè)，眼看也完不成了，最后變成一邊恐慌一邊玩手機(jī)的“精分現(xiàn)場”。