孩子上課犯困是一件很常見(jiàn)的事情，尤其是在夏季，但是課堂對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以家長(zhǎng)要多引導(dǎo)孩子，讓孩子意識(shí)到課堂的重要性，幫助孩子克服想睡覺(jué)的狀態(tài)，讓孩子能夠有一個(gè)高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
孩子上課老睡覺(jué)怎么辦
1、督促孩子養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。孩子上課打瞌睡的重要原因之一是睡眠時(shí)間不足，有些孩子作業(yè)寫(xiě)得很慢，每天都要熬夜學(xué)習(xí)到很晚，而有些孩子則習(xí)慣于晚睡，哪怕已經(jīng)完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，還要看電視或者玩手機(jī)到很晚，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致白天的精神不振，孩子上課容易犯困。
所以，家長(zhǎng)要督促孩子養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，一方面要提醒孩子回到家后盡快完成作業(yè)，提高寫(xiě)作業(yè)的效率；另一方面要給孩子規(guī)定晚上的睡眠時(shí)間，到點(diǎn)就要停止一切娛樂(lè)活動(dòng)。
2、引導(dǎo)孩子做好課前準(zhǔn)備工作。課前準(zhǔn)備工作不到位也是導(dǎo)致孩子上課打瞌睡的重要原因，因?yàn)楹⒆勇?tīng)不懂老師所講的內(nèi)容，或者跟不上老師的講課進(jìn)度，就會(huì)覺(jué)得上課內(nèi)容非常無(wú)聊乏味，進(jìn)而產(chǎn)生困意。所以，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子做好課前預(yù)習(xí)工作，提前把教科書(shū)上的內(nèi)容熟悉一遍，這樣做就能更好地理解老師的講課內(nèi)容。
此外，課前準(zhǔn)備工作還包括合理安排課間休息，因?yàn)橛行┖⒆酉矚g在課間寫(xiě)作業(yè)，大腦得不到充分的休息，下節(jié)課上就會(huì)因?yàn)橛媚X過(guò)度而出現(xiàn)打瞌睡的問(wèn)題。
還有些孩子喜歡到操場(chǎng)上玩?zhèn)€夠，上課鈴響以后才匆匆趕回教室，一旦坐下來(lái)聽(tīng)課，就會(huì)因?yàn)樯眢w過(guò)度疲勞而忍不住地打瞌睡。所以，家長(zhǎng)要提醒孩子在課間休息時(shí)間走出教室，活動(dòng)一下筋骨，放松一下大腦和視神經(jīng)，這樣做就能達(dá)到提神醒腦的目的。
孩子上課老睡覺(jué)的原因
一方面，孩子睡不好，可能是因?yàn)楹⒆拥膲毫μ?。家長(zhǎng)有時(shí)候會(huì)對(duì)孩子的要求過(guò)高，比如一定要求孩子達(dá)到滿分，不然就責(zé)罵孩子。像是這種行為，就會(huì)給孩子帶來(lái)莫大的壓力。
另一方面，家里的環(huán)境也會(huì)對(duì)孩子的睡眠造成影響。在孩子睡覺(jué)時(shí)，最好形成適宜入睡的氛圍，在孩子進(jìn)入睡眠之后，父母最好不要采用開(kāi)門(mén)看孩子睡好沒(méi)、給孩子掖被子等行為去打攪孩子。
幫助孩子解決上課睡覺(jué)的方法
1、伸懶腰+深呼吸。雖然伸懶腰這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但它對(duì)于瞌睡蟲(chóng)的驅(qū)逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進(jìn)身體的血液流動(dòng)，最好雙手交叉向頭頂上方使勁托舉，同時(shí)深吸一口氣，氣盡的時(shí)候再放下，幾次下來(lái)會(huì)感覺(jué)身體輕松很多，也不那么困了。
2、搓臉。如果孩子剛剛覺(jué)得有點(diǎn)困意，就用手搓臉，讓血液循環(huán)起來(lái)，不至于那么困。
3、按摩太陽(yáng)穴。瞌睡時(shí)眼睛總是睜不開(kāi)，特別容易疲勞，太陽(yáng)穴是專門(mén)對(duì)治眼睛疲勞的穴位，用雙手手心摩擦太陽(yáng)穴能夠振奮精神，去除疲勞。
4、起來(lái)站一會(huì)兒。有的孩子認(rèn)為上課困我干脆課間抓緊時(shí)間睡會(huì)兒，其實(shí)課間站一站能使人精神，也能防止久坐脊椎不好。
5、準(zhǔn)備點(diǎn)風(fēng)油精、清涼油之類的給孩子備用。抹點(diǎn)在太陽(yáng)穴和人中，但要叮囑孩子別抹到眼里。