高三是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的一個(gè)關(guān)鍵階段，面臨著考大學(xué)的重要任務(wù)。但是有的孩子上課卻總是沒有精神，瞌睡打盹，沒有辦法專心學(xué)習(xí)。這樣嚴(yán)重影響了孩子的學(xué)習(xí)成績。作為家長非?？鄲溃恢涝趺崔k？那么，高三學(xué)生怎樣克服嗜睡？
高三學(xué)生怎樣克服嗜睡
1.早睡早起
熬夜會導(dǎo)致晚上的睡眠不足，白天自然就會犯困不斷。因此我們要按時(shí)睡覺，保證睡眠時(shí)間，早上不清醒的時(shí)候可以使用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦，加速醒神。中午一定要午睡或者閉目養(yǎng)神，可以有效除疲養(yǎng)氣。
2.每天運(yùn)動
哪怕你再忙，也要堅(jiān)持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。（其實(shí)用體育課來寫作業(yè)真不一定是什么愛惜學(xué)習(xí)時(shí)間的做法……大家珍惜體育課?。?/p>
3.養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的學(xué)生，會時(shí)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，課間休息時(shí)間也要適當(dāng)補(bǔ)充水分，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”。
4.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
心情好，干什么都有精神。所以，要盡力保持自己良好的心情。每天起床后，對自己笑一笑，多多鼓勵(lì)自己。遇到什么事情，都要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。
高三學(xué)生怎樣克服嗜睡？高三的學(xué)生每天壓力都特別大，如果孩子有嗜睡的問題，家長一定不要急躁，家長的急躁會傳染孩子，讓孩子更加焦慮，這樣會更加影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。家長要給孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，幫助孩子克服困難。