自控力是指控制和調(diào)節(jié)自己的思想感情、行為的能力，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，主要體現(xiàn)在孩子的情緒管理能力，是否能夠合理安排自己的學(xué)習(xí)等。很多孩子缺乏自制力，比如發(fā)脾氣，比如學(xué)習(xí)不專心，不喜歡讀書寫作業(yè)，這是很多家長(zhǎng)苦惱的。那么如何鍛煉孩子的自控能力？
如何鍛煉孩子的自控能力
1、帶孩子去運(yùn)動(dòng)
體育活動(dòng)不僅可以增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，還可以鍛煉孩子的頑強(qiáng)意志：比如鍛煉孩子的耐心和毅力，還可以培養(yǎng)機(jī)智、勇氣、正義、團(tuán)結(jié)、互助等品質(zhì)、孩子的精力非常旺盛，參加體育活動(dòng)也可以讓他們發(fā)泄多余的精力。
2、轉(zhuǎn)移注意力
孩子心情不好的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子先做別的事情。當(dāng)孩子的情緒好轉(zhuǎn)后，繼續(xù)做這件事就可以了。比如有時(shí)候孩子做數(shù)學(xué)，遇到一道難題，想了半天出不來(lái)，心情就變得很不好，這時(shí)候可以讓他休息幾分鐘，過(guò)一會(huì)再讓他繼續(xù)做數(shù)學(xué)題。
3、從小事做起，每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
如何鍛煉孩子的自控能力呢，其實(shí)自控力不是一兩天就能培養(yǎng)出來(lái)的。這需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們可以從小事做起，從簡(jiǎn)單的事做起。
如果孩子不喜歡讀書，你可以讓他從每天讀幾頁(yè)書開(kāi)始。慢慢的，孩子會(huì)體會(huì)到讀書的樂(lè)趣，會(huì)自覺(jué)的去讀書，不需要父母的提醒。
4、鼓勵(lì)和提示
當(dāng)孩子有一點(diǎn)進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)鼓勵(lì)，暗示孩子每次都能做得很好。
比如今天孩子放學(xué)回來(lái)，媽媽沒(méi)有叫他做作業(yè)他就自己去主動(dòng)寫作業(yè)，你可以鼓勵(lì)他：我看到你今天回來(lái)做作業(yè)，媽媽覺(jué)得很欣慰，你不僅提前完成了作業(yè)，文筆也很工整，媽媽相信你，以后每次都可以做到先做作業(yè)再出去玩。
5、多與孩子交流
人的成長(zhǎng)不僅需要物質(zhì)上的需要，更需要精神上和情感上的需要。經(jīng)常和孩子交流，你就會(huì)了解到孩子的品德是否偏差？還需要養(yǎng)成什么好習(xí)慣？只有經(jīng)常和孩子溝通，才能滿足孩子的情感需求，讓孩子從心底里感受到快樂(lè)，這樣有利于良好習(xí)慣的形成。
6、玩游戲來(lái)提高孩子的自控力
游戲往往包含規(guī)則，孩子們更容易通過(guò)這種有趣的形式培養(yǎng)自控力。比如，媽媽和孩子可以玩“1、2、3木頭人”的游戲，孩子通過(guò)玩“木頭人”，學(xué)會(huì)控制自己的動(dòng)作，進(jìn)而產(chǎn)生自我控制的意識(shí)。
以上就是針對(duì)各位家長(zhǎng)提出的如何鍛煉孩子的自控能力這個(gè)問(wèn)題給出的一些小建議和一些小竅門，希望對(duì)每位家長(zhǎng)都會(huì)有作用，家長(zhǎng)朋友們不妨用這些方法來(lái)去教育一下自己的孩子。鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成一個(gè)自我控制的能力。