自卑的心理會影響孩子做事的信心，對孩子以后的學習和生活都會產(chǎn)生很大的影響。所以家長在調(diào)整孩子的自卑心理時要耐心、謹慎。
嚴重的自卑感會導致心理變態(tài)，給孩子的學習和生活帶來很大的危害。但自卑感并不是一成不變的，家長要用什么辦法來消除孩子的自卑感呢？
孩子自卑怎么調(diào)整心理
1.全面辯證地看待自己，正確認識和評價自己。不僅要看到自己的缺點，還要適當?shù)乜吹阶约旱拈L處，切不可因為自己的一些不如別人的地方而看不到自己的突出之處。
2. 學會正確歸因。僅僅因為一次失敗并不意味著你不能做到。然而，造成這種失敗的原因可能是多方面的，不一定是不充分的。
3. 增強信心。當你做一件事之前，首先要有勇氣，相信自己能做好。但是，在實施過程中應考慮可能存在的困難。所以即使失敗了，也可以提前做好心理準備，不要造成心理大起大落，造成心理障礙。
4. 體驗成功。通過不斷回憶自己的努力所取得的成功，或合理地想象您將取得的成功，增強自己的信心。
5. 使用積極的自我對話。當您在某些情況下感到不自信時，請使用語言建議“我可以做別人可以做的事情”。 “別人能成功，我也能成功?！彼屇阌行判母淖兡愕奶幘?。
6. 建立新的興奮點。當你處于劣勢或面臨弱點時，通過故意改變話題或做其他事情來分散自己的注意力。例如，可以將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的、最能體現(xiàn)自己能力的活動上，淡化和減少因心理弱點造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張情緒。
7.適當補償自己。為了克服自卑，我們可以進行兩方面的補償：一是勤補不足。知道自己哪里有缺陷，不背負思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。比如蘇格拉底，外表謙遜，所以在思想上刻苦鉆研，最終在哲學領域大放異彩。在日常生活中，我們要注意自我調(diào)節(jié)，“東失所取，西得失”，揚長避短，克服自卑。
8. 專注于自我激勵。低自尊的人一般比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折。因此，要注意自我滿足和滿足。不要把學習目標定得太高。適當?shù)哪繕?，可以使你取得成功，這是對自己最好的一種動力，有利于提高自己的自信心。之后，您可以適當調(diào)整目標，爭取第二次和第三次成功。在不斷成功的動力中，不斷增加自信。 9. 選擇正確的參考系。與他人比較時，為了避免自卑的產(chǎn)生，應該選擇在各方面都與自己相似的人和事比較，否則與自己的差距太大；或者拿自己的弱點和別人的優(yōu)點相比，總難免自卑。與人比較時要注意“可比性”——選擇合適的參照系，否則只會“人比較人，氣死人”。