高三的學(xué)生，面臨高考，壓力是很大的，確實(shí)需要心理疏導(dǎo)。
壓力的來源一般是自己的實(shí)力以及對(duì)自己的評(píng)價(jià)，考試的重要性，周圍學(xué)生努力學(xué)習(xí)給自己的壓力，疏導(dǎo)的重點(diǎn)是引導(dǎo)學(xué)生理性的評(píng)估自己的實(shí)際情況，客觀的看待考試形勢(shì)，在此基礎(chǔ)上，改變學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓自己自主高效的學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，考試形勢(shì)再好，和自己關(guān)系也不大，而調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，就是調(diào)整情緒，把一個(gè)一學(xué)習(xí)就煩躁焦慮的消極情緒，通過干預(yù)調(diào)整，變?yōu)橐粚W(xué)習(xí)就心情平靜的積極情緒，通過調(diào)整一些不合理認(rèn)知，在情緒平靜的狀態(tài)下體驗(yàn)高效學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就會(huì)慢慢提升，狀態(tài)好，成績就會(huì)提升，自信心也會(huì)提升。
這時(shí)不但學(xué)習(xí)有動(dòng)力，壓力也會(huì)在一個(gè)合理的水平。
高三學(xué)生心理疏導(dǎo)
1、家長要鼓勵(lì)孩子說出來。
對(duì)于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵(lì)孩子說出來，在訴說的過程中達(dá)到放松。而孩子自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時(shí)的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒，首先要對(duì)自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所向往的目標(biāo)。
2、照顧孩子的身體
讓孩子維持規(guī)律的睡眠與飲食習(xí)慣，若在壓力源下出現(xiàn)飲食與睡眠習(xí)慣的改bai變，要留意并諮詢兒科醫(yī)師這是否仍在孩子健康的承受范圍。
3、關(guān)心孩子的情緒感受
鼓勵(lì)孩子用“語言”而非“動(dòng)作”來表達(dá)情緒。以“我不開心”、“我很生氣”替代丟擲物品、對(duì)自己或他人的肢體攻擊，若孩子需要用身體釋放他的怒意，打沙包、撾枕頭、跑步，都是可以采取的策略。
4、排定休息時(shí)間
不只是在課程學(xué)習(xí)上訂立合宜的目標(biāo)，在生活適應(yīng)上也應(yīng)給予適宜的期待。有的孩子對(duì)陌生情境的適應(yīng)度高，但有的孩子需要較長的預(yù)告、準(zhǔn)備期。
我們要清楚的知道，孩子的特質(zhì)及能力的優(yōu)勢(shì)與限制所在，而提供給孩子的是對(duì)生活的挑戰(zhàn)，而非做不到的負(fù)擔(dān)。
5、家長要調(diào)整自己的心態(tài)
當(dāng)孩子進(jìn)入高三后，面對(duì)孩子成績的下滑、學(xué)習(xí)狀態(tài)的改變，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心和焦慮，因?yàn)榧议L的驚慌失措只會(huì)造成孩子更大的恐慌。
失敗和錯(cuò)誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對(duì)。當(dāng)家長以鎮(zhèn)定的心情面對(duì)孩子諸多的“不應(yīng)該”時(shí)，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對(duì)自己遇到的。困難。
6、尋求專業(yè)老師加以指導(dǎo)
孩子在學(xué)習(xí)上遇到的困難往往是學(xué)習(xí)方法問題。如果有必要的話可以找有經(jīng)驗(yàn)的老師點(diǎn)撥孩子，讓孩子掌握學(xué)習(xí)技巧、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，從而讓孩子盡快適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)、生活。作為家長來說，就應(yīng)該保持一定的冷靜，先要穩(wěn)定自己的情緒，然后再嘗試著與孩子進(jìn)行交流，是孩子也能夠?qū)⑶榫w穩(wěn)定下來，高三學(xué)生出現(xiàn)抑郁和焦慮是最常見的現(xiàn)象，主要是面對(duì)未來產(chǎn)生的迷茫、焦慮或自卑的表現(xiàn)。家長應(yīng)該多去鼓勵(lì)孩子，提高孩子的自信心。