高三的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏一個(gè)是單調(diào)，一個(gè)是面對(duì)升學(xué)壓力，學(xué)生會(huì)為此變化產(chǎn)生一些焦慮、發(fā)脾氣、情緒不穩(wěn)定等等一些情況這些都是比較正常現(xiàn)象；部分高三同學(xué)抗壓、抗挫能力相對(duì)較弱，碰到的學(xué)習(xí)問(wèn)題、考試問(wèn)題、一些焦慮負(fù)面情緒等等情況往往不會(huì)采取溝通方式解決，而是以發(fā)脾氣的方式發(fā)泄，但這種發(fā)泄過(guò)多除了身邊朋友減少還會(huì)出現(xiàn)其他的負(fù)面情緒。家長(zhǎng)要對(duì)孩子加以引導(dǎo)和梳理。
家長(zhǎng)要放松心情，在孩子壓力很大的情況下，成為支持孩子的力量，而不是再給孩子壓力。這要求家長(zhǎng)要有一顆平常心，明白學(xué)習(xí)和高考都是孩子的事情而不是家長(zhǎng)的事情，自己如果緊張、焦慮于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)影響孩子的情緒。
高三學(xué)生情緒低落怎么辦呢？
1、要及時(shí)給予正確的引導(dǎo)。
首先我們家長(zhǎng)要正確面對(duì)學(xué)生高考這件事情，并且引導(dǎo)孩子不要過(guò)于在意分?jǐn)?shù)，這樣孩子才能從負(fù)面情緒中跳脫出來(lái)。高考被賦予超過(guò)高考本身太多的意義，周?chē)腥硕己荜P(guān)心孩子的高考，更多時(shí)候關(guān)心的僅僅是高考成績(jī)。其實(shí)這樣有些本末倒置了，高三孩子處在成長(zhǎng)的時(shí)期，這樣的現(xiàn)象非常不利于高三學(xué)生的成長(zhǎng)。
2、幫助孩子樹(shù)立自信心。
高三學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，面臨很多壓力，自信心的培養(yǎng)是成功的關(guān)鍵。需從以下幾方面進(jìn)行自信心教育：
①接納，合理宣泄不良情緒，是建立自信的基礎(chǔ)。
②使孩子不斷體驗(yàn)到成功的感覺(jué)。
③引導(dǎo)孩子把在一個(gè)領(lǐng)域里取得的成功經(jīng)歷“移植”到需要自信心的新領(lǐng)域中來(lái)。
④在活動(dòng)中適時(shí)激發(fā)孩子的自信心。
⑤以信任引導(dǎo)孩子建立正確的自信心。
3、學(xué)會(huì)接納情緒。
情緒本身并無(wú)好壞之分，負(fù)面情緒也是孩子真實(shí)的一部分，無(wú)需緊張，要引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)其積極作用。
一次考試后的悲傷可以讓我們下一次變得更謹(jǐn)慎；一次晚自習(xí)看課外書(shū)導(dǎo)致的后悔，提醒我們內(nèi)心更看重的是什么，并可以找出一個(gè)讓晚自習(xí)更高效的辦法。讓高三學(xué)生練習(xí)從新的角度去解讀自己的負(fù)面情緒，讓他們舉出例子，這些負(fù)面情緒有什么積極的作用，重塑高三學(xué)生對(duì)負(fù)面情緒的認(rèn)識(shí)。
同時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)盡量屏蔽對(duì)高三學(xué)生的各種各樣的可能干擾和雜音，確保高三學(xué)生有一個(gè)理想的學(xué)習(xí)環(huán)境。