提高孩子專(zhuān)注力與自制力可采取的辦法：1、家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子做事有始有終的習(xí)慣，幫助孩子解決問(wèn)題；2、及時(shí)了解孩子注意力不集中的問(wèn)題，幫助孩子解決問(wèn)題，提高注意力的自制力；3、適時(shí)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，避免孩子產(chǎn)生焦慮情緒；4、事先告知孩子等待的時(shí)間，讓孩子心理有準(zhǔn)備，不斷提高孩子的專(zhuān)注力和自制力。
怎么提高孩子專(zhuān)注力與自制力
1、培養(yǎng)孩子做事有始有終的習(xí)慣
家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子從小做事有始有終的習(xí)慣。別人的交談、門(mén)外的聲響、做事過(guò)程中的障礙與困難等等，都會(huì)使孩子中斷正在進(jìn)行的事情。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子克服困難和障礙，排除外界干擾，并督促孩子在一定時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)活動(dòng)，使孩子感受到成功的喜悅。而千萬(wàn)不能在孩子投入做某件事時(shí)，用其他事情去干擾他，打斷他的活動(dòng)，分散他的注意。
2、了解孩子注意力不集中的原因
要改善兒童注意力不集中的問(wèn)題，我們必須首先理解兒童注意力不能集中的原因。注意力不足的原因很多。父母的行為也會(huì)影響孩子，建議父母從以下幾個(gè)方面著手：在孩子寫(xiě)作業(yè)之前，讓桌面保持清潔，除了書(shū)，書(shū)和筆之外，別無(wú)其他。要求孩子集中注意力5分鐘，如果他們堅(jiān)持6分鐘，則應(yīng)立即給予表?yè)P(yáng)；要求孩子們感受盡可能多的樂(lè)趣。
3、適時(shí)轉(zhuǎn)移孩子的注意力
枯燥乏味的等待最是難熬，大人在等待時(shí)，可以拿出手機(jī)打發(fā)時(shí)間。但孩子不會(huì)給自己安排活動(dòng)，所以在等待的時(shí)候，孩子的焦慮會(huì)大幅上升。這個(gè)時(shí)候，我們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，告訴他們?cè)诘却倪^(guò)程中，我們可以做哪些事情。例如：在游樂(lè)園排隊(duì)玩項(xiàng)目時(shí)，當(dāng)前方排隊(duì)的人一眼望不到頭，我們可以拿一些孩子平時(shí)喜歡的玩具或者故事書(shū)，陪孩子一起玩，從而轉(zhuǎn)移孩子的注意力。
4、事先告知孩子等待的時(shí)間
要讓孩子有所期待，我們可以事先告訴孩子等待的時(shí)長(zhǎng)。因?yàn)榈却龝?huì)讓孩子產(chǎn)生焦慮，而前景不明確就是焦慮的根源，給孩子明確一個(gè)等待的前景，讓他掌握等待的進(jìn)展，從而消除焦慮。例如：孩子每晚7點(diǎn)要上床睡覺(jué)，家長(zhǎng)可以把鬧鐘定在8點(diǎn)50分，鬧鐘響了以后就告訴孩子：“我們還有10分鐘休息時(shí)間，10分鐘后我們就要去睡覺(jué)了。”