家長(zhǎng)不要告訴孩子非得考的咋樣，要想方設(shè)法讓他高興。要多開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)他，父母不能太過(guò)緊張。家長(zhǎng)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移下關(guān)注點(diǎn)，把家里氛圍搞的輕松愉快些，讓孩子的情緒能在家里得到釋放。那么，高三孩子心理壓力大怎么辦？
高三孩子心理壓力大怎么辦
1、積極調(diào)整心態(tài)
傾訴是人類自我調(diào)整的一種本能，現(xiàn)在很多孩子習(xí)慣于把所有的事都埋藏在心底，與老師，家長(zhǎng)缺乏必要的溝通和交流，這種情況非常容易造成焦慮。傾訴會(huì)釋放壓力，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)。家長(zhǎng)也可以尋找合適的時(shí)機(jī)與孩子交談，以低姿態(tài)與孩子進(jìn)行溝通。
2、勞逸結(jié)合
學(xué)習(xí)壓力大就不要老是盯著他們的學(xué)習(xí)不放，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，偶爾帶他們出去散散心吹吹風(fēng)，帶他們?nèi)コ砸稽c(diǎn)他們喜歡吃的東西，人在吃東西的時(shí)候大腦會(huì)暫時(shí)忘記一些煩惱的事，高三的時(shí)候不用父母盯著他們自己也知道壓力大，所以父母不要給他們額外增加一些壓力。
3、制定一個(gè)合理的作息時(shí)間
一個(gè)合理的作息時(shí)間對(duì)于高三學(xué)生而言非常重要，只有休息好了，才能以更高的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)效率來(lái)學(xué)習(xí)。讓孩子學(xué)會(huì)彈性學(xué)習(xí)，會(huì)休息的人才能更好地學(xué)習(xí)，合理的安排學(xué)習(xí)和休閑時(shí)間。
4、轉(zhuǎn)移孩子注意力
適當(dāng)?shù)刈尯⒆痈筛伤矚g干的事情，看看電視，玩玩電腦，踢踢球，唱唱歌等都可以，轉(zhuǎn)移一下注意力。孩子在玩時(shí)，家長(zhǎng)不要緊張，讓孩子好好玩玩，孩子心情愉悅了，腦子也好使了。
5、心態(tài)放平
家長(zhǎng)現(xiàn)在要做的就是比往常更要心態(tài)平緩，我們的一言一行都在影響著孩子。高三這個(gè)階段好多的孩子都已經(jīng)進(jìn)入緊張期，復(fù)習(xí)考試成績(jī)壓的孩子喘不過(guò)氣了，我們要做的就是正常的關(guān)心，告訴孩子盡你最大的努力去學(xué)，回家以后多和她聊聊天，多聊其他的，不要一上手就學(xué)習(xí)。
6、營(yíng)造愉悅的家庭環(huán)境
家長(zhǎng)要以平常心去對(duì)待，要保持良好的心態(tài)，不急不燥。要營(yíng)造一個(gè)愉悅，寬松的家庭環(huán)境。對(duì)孩子說(shuō)，只要平時(shí)基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)的扎實(shí)，會(huì)舉一反三，公式會(huì)靈活運(yùn)用，還有把平時(shí)的小考當(dāng)大考去認(rèn)真對(duì)待，把大考當(dāng)小考去平和心情，沉著，冷靜?？荚囎龅阶屑?xì)閱卷，認(rèn)真答題。就沒(méi)啥可焦慮的。不要自己嚇自己。
高三孩子心理壓力大怎么辦，家長(zhǎng)要抱著與孩子共同成長(zhǎng)的心態(tài)，多做后勤工作，少過(guò)問(wèn)過(guò)多學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)。擺好心態(tài)，不要給孩子太大的壓力，用坦然的心態(tài)去面對(duì)孩子。