1、首先，請(qǐng)杜絕體罰、威脅等等方式，鼓勵(lì)孩子說出自己的想法，明確孩子沉迷手機(jī)的原因。
2、給予孩子更多、更高質(zhì)量的愛與陪伴。家長(zhǎng)有時(shí)間就盡量帶著孩子做一些孩子感興趣、有意義的事情，如一起打球、去博物館、旅游，開闊其視野，試著去轉(zhuǎn)移孩子的注意力，來減弱孩子對(duì)手機(jī)的依賴感。
3、告知他合理玩手機(jī)是允許的，但是不能沉迷其中。
4、用堅(jiān)定而和善的態(tài)度，和孩子協(xié)商制定規(guī)則，逐漸減少玩手機(jī)的時(shí)間和頻率
5、鼓勵(lì)孩子多參與集體活動(dòng)，多交朋友。
6、如果孩子對(duì)于網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴過于嚴(yán)重，家長(zhǎng)也可考慮帶孩子到正規(guī)醫(yī)院尋求心理醫(yī)生或者是成癮醫(yī)學(xué)人員的幫助，進(jìn)行專業(yè)的心理干預(yù)，幫助孩子擺脫對(duì)手機(jī)的沉迷。
7、當(dāng)父母的要先反思自己，在青春期之前是否有足夠的陪伴，關(guān)愛尊重，先把自己的問題找出來。
8、換位思考，孩子進(jìn)入青春期，當(dāng)父母的要把自己的身價(jià)放低，放下父母的威嚴(yán)，把孩子當(dāng)成朋友對(duì)待，適當(dāng)減少距離，多聽，少數(shù)。
9、帶領(lǐng)孩子多去參加戶外活動(dòng)，跑步、爬山。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠緩解青春期旺盛的荷爾蒙，產(chǎn)生積極的心態(tài)。
10、最重要的還是父母要多陪陪孩子，不能自己只顧著玩手機(jī)，家長(zhǎng)要做到榜樣，這樣在孩子心中對(duì)手機(jī)才能不是那么依賴上癮。