學生壓力大焦慮可采取的辦法：1、家長要看到自身的焦慮，不要影響到孩子；2、接納孩子的負面情緒，學會安撫孩子的情緒；3、幫助孩子制定科學合理的學習機會，讓孩子能夠有時間去做自己想做的事情；4、努力成為孩子可以傾訴的朋友，有效緩解孩子的學習緊張壓力。
學生壓力大焦慮怎么辦
1、家長要看到自身的焦慮
家長首先，要看到自己內(nèi)心的焦慮，是不是期待太多了焦慮，它的產(chǎn)生是來自于對未來的恐懼，沒有活在當下，而且把未來想的很糟糕，這樣就會產(chǎn)生焦慮的情緒，焦慮和外界沒有關(guān)系，焦慮來自于內(nèi)在，自己嚇唬自己，很多的人焦慮是想的太多了，家長要緩解自己的焦慮，就是把專注力的專注在當下，專注在自己身上，焦慮情緒的疏導也不是一會兒半會兒能解決的。
2、接納孩子情緒
孩子焦慮煩躁的時候，家長要擁抱一下，要允許和接納孩子所有的情緒，當你允許和接納她的焦慮、壓力和煩躁的時候，他就得以釋放，而且告訴他只做好今天的就可以了，把孩子的專注焦點從關(guān)注未來和關(guān)注大量的作業(yè)，關(guān)注的當下，做幾道題上，當孩子專注過程，不專注于結(jié)果時，焦慮自然消失。
3、幫助孩子制定合理科學的學習計劃
有的家長為了孩子能夠得到好的成績，就讓孩子無限的寫試卷，補課?？吹竭@里的時候相信它觸動了很多家長的內(nèi)心，他們逼著孩子好好學習是為了孩子好，但是為什么成績好卻要付出這樣的代價？我相信每一位家長都是為了孩子好的，但是孩子的生活和時間不應該全被課本知識占有，父母應該幫助孩子制定合理科學的學習計劃，讓孩子既有充足的時間去學習課本上的知識，也有時間去做自己喜歡的事。
4、努力成為孩子可以傾訴的朋友
父母和孩子之間的關(guān)系可以有很多，可以是相互關(guān)愛溫暖的親人，也可以是促膝夜談的知心好友。對于青春期的孩子來說他們內(nèi)心的想法和情緒是很多的，他們在這個時候已經(jīng)慢慢的對身邊的環(huán)境和人事物都有了自己的一定的理解。我們經(jīng)?？吹接行┖⒆雍图议L因為意見不同而發(fā)生爭執(zhí)，有的時候這些爭執(zhí)甚至會讓他們的關(guān)系變得很緊張。
所以父母與孩子之間的關(guān)系應該是平等的，如果你的孩子因為學習壓力變得焦慮煩躁，父母不如去試一試成為孩子的好哥們或者好閨蜜，讓孩子能夠找到一個傾訴的對象，這樣可以有效的緩解孩子學習壓力緊張的情況。