有的家長(zhǎng)總是給孩子過(guò)多的關(guān)心和施壓，為了孩子能夠考上好的大學(xué)，陪孩子挑燈苦讀，無(wú)微不至，殊不知這樣的行為，會(huì)給孩子帶來(lái)沉重的心理壓力，反而使孩子容易迷失自我，那么，高三孩子應(yīng)該怎樣進(jìn)行心理輔導(dǎo)呢？
高三孩子怎樣進(jìn)行心理輔導(dǎo)
1、家長(zhǎng)要首先調(diào)整好自己心態(tài)
家有高考生的家長(zhǎng)首先要做好自己的心理調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)好自己的情緒，才能幫助孩子建立良好的心態(tài)。要正確面對(duì)孩子的考試成績(jī)，只要在生活上給予孩子適度的關(guān)心即可，忌過(guò)分保護(hù)和過(guò)分干涉。
孩子需要的是父母的關(guān)懷和鼓勵(lì)。如果家長(zhǎng)感覺(jué)孩子壓力過(guò)大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安撫性的肢體動(dòng)作，比如摸摸腦袋、摟摟肩膀，說(shuō)些鼓勵(lì)的話語(yǔ)等。
2、幫孩子緩解緊張情緒
家長(zhǎng)們要告訴孩子“盡心盡力，無(wú)怨無(wú)悔”的道理，堅(jiān)信憑著自己的刻苦努力，可以考出一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)。如孩子還無(wú)法疏解緊張情緒，家長(zhǎng)應(yīng)減少安慰，讓緊張順其自然，可能一會(huì)就會(huì)忘掉緊張，同時(shí)孩子這時(shí)候需要安靜，家長(zhǎng)的任何嘮叨都會(huì)讓孩子更煩，家長(zhǎng)不妨出去散步一會(huì)兒，孩子就會(huì)平靜下來(lái)。
3、家長(zhǎng)們應(yīng)幫助孩子明確目標(biāo)
目標(biāo)定位要根據(jù)孩子平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)和心態(tài)情況來(lái)定，不能太高也不能太低，并要根據(jù)孩子的成績(jī)和心態(tài)及時(shí)調(diào)整。
緩解高三孩子的方法有哪些
1、優(yōu)化情緒
心理學(xué)家認(rèn)為，人在學(xué)習(xí)過(guò)程中，情緒扮演著十分重要的角色。同一件事，看問(wèn)題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。在迎接高考和高考階段，家長(zhǎng)都要教育孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，使其將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)，這樣才能發(fā)揮的更好。
2、積極暗示
積極暗示可以強(qiáng)化孩子的信心，然而消極暗示會(huì)降低孩子的信心，徒增煩惱。家長(zhǎng)應(yīng)該啟發(fā)孩子，在考前根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示。
比如：“這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張，誰(shuí)在考試時(shí)調(diào)整得快，誰(shuí)就能考的更好?！薄拔乙欢梢缘?！”“我進(jìn)步大！”“我喜歡挑戰(zhàn)！”通過(guò)良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂慮，克服怯懦，恢復(fù)自信，把自己的情緒調(diào)整到最好。
3、強(qiáng)化自信
如果自信不能讓孩子一定成功的話，那么丟失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。不管孩子現(xiàn)在是成績(jī)特別拔尖，還是與別人家的孩子有一定的差距，都千萬(wàn)不用忘了要讓孩子每天帶著自信起床。不論怎樣，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)與不足。
在高考前，要告訴孩子，對(duì)于自己的不足不用過(guò)分自我責(zé)備，要多想想自己的優(yōu)勢(shì)與潛力，從而激發(fā)自信心。
總之，高考是孩子學(xué)習(xí)能力檢測(cè)最關(guān)鍵的一環(huán)，高三孩子怎樣進(jìn)行心理輔導(dǎo)，作為家長(zhǎng)應(yīng)該通過(guò)積極溝通，為孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松快樂(lè)的家庭氣氛，確保孩子用健康的心理學(xué)習(xí)。