1、培養(yǎng)好的習(xí)慣
制定一個(gè)計(jì)劃表，這個(gè)計(jì)劃的目的在于把它培養(yǎng)成習(xí)慣。在這個(gè)過(guò)程中，手機(jī)將是我們最大的敵人。我們要學(xué)會(huì)抵制住手機(jī)的誘惑，或許可以用有管控的小格雷學(xué)生手機(jī)，個(gè)人的意志力也許薄弱，但機(jī)器是設(shè)定好了的。
將小格雷學(xué)生手機(jī)與父母的手機(jī)綁定，要求他們一起來(lái)監(jiān)督，規(guī)定一天玩手機(jī)時(shí)間不超過(guò)多少，什么時(shí)候才能玩手機(jī)，不能使用哪些軟件等等。不要求一次就可以成功擺脫對(duì)手機(jī)的依賴，長(zhǎng)期的堅(jiān)持并養(yǎng)成習(xí)慣甚至潛意識(shí)才是王道。
2、指引孩子有“路”可走
最重要的是要引導(dǎo)孩子走上一條可行之路，能讓他們把心愿投之于實(shí)踐、付之于行動(dòng)，從現(xiàn)實(shí)生活中獲得成就感，這樣，孩子才能更有方向感，才不會(huì)再沉迷于虛幻。
具體做法可以是培養(yǎng)孩子一些書法、樂(lè)器等方面的興趣：可以是跟孩子一起運(yùn)動(dòng)、一起閱讀;還可以鼓勵(lì)孩子多和他人交往，增加孩子投入生活的樂(lè)趣;等等。
3、轉(zhuǎn)移孩子的注意力
平時(shí)空余時(shí)間可以帶孩子出去進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，看看外面的世界，減少與手機(jī)接觸的機(jī)會(huì)?；蛘呓o孩子報(bào)一個(gè)興趣愛(ài)好班，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，將精力放在其感興趣的方面，積極引導(dǎo)。
4、去圖書館轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
條件允許的情況下，可以帶孩子去圖書館坐坐，孩子容易受到環(huán)境的影響，或者去聽(tīng)聽(tīng)一些公益性具有學(xué)習(xí)價(jià)值意義的講座，減少手機(jī)的依賴何虛擬感，回歸到正常的生活中。
5、不要用玩手機(jī)當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)
這是很多家長(zhǎng)會(huì)犯的錯(cuò)誤，比如動(dòng)不動(dòng)拿電子產(chǎn)品當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，以“可以讓你多玩X小時(shí)手機(jī)”作為聽(tīng)話的交換條件。經(jīng)常這樣，孩子就容易把玩手機(jī)作為最大的訴求，而習(xí)慣一旦養(yǎng)成是很難改變的。